月经期应注意些什么？

　　月经是女性发育到成熟期中出现的一种生理现象，主要表现为宫内膜受卵巢激素的影响出 现周期性变化。脱落的子宫内膜汇同血液从阴道流出，称为月经。经期如不注意卫生，易受外界和内在环境的影响发生各种疾 病。特别在青春期,月经刚来潮，生殖系统发育尚未完全成熟，初潮以后1-2年内常会出现短期闭经 或月经周期紊乱，有时因为环境变化、情绪波动、寒冷刺激、或过重劳动引起月经紊 乱、闭经、痛经、经量过多或过少等情况，因此应重视经期卫生。

　　经期卫生的主要内容有：

1. 注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆 浴，可以淋浴，防 止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
2. 注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等,月经期间如果受到突然 和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。
3. 保持精神愉快， 避免精神刺激和情绪波动。
4. 避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅， 减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。