增强口腔自我保健意识有不少老人认为牙痛不是病，常听之任之，
结果小病拖成重病，失去了治疗的时机。甚至有人认为“老掉牙”是
自然生理现象，结果，影响咀嚼功能或发生口腔病，从而威胁健康。
医学专家发现，人的咀嚼活动有调节心脑血管流量的作用。牙齿坚固
的老人，很少患心脑血管病。保护好牙齿，有利于预防心脑血管疾病。
老年人如缺牙多，食物尚未充分咀嚼和初步消化，囫囵吞下，易引起
消化道疾病。
　　减少各种致牙病因素要适当限制过甜饮食的摄入，降低唾液及龈
沟液的酸度，以减少龋齿和楔状缺损的发病率。
　　对坚果类食物，最好用器具取食，直接用牙咬易导致牙缺损，牙
松动。有烟酒嗜好的老人要戒除烟酒，以消除烟酒对口腔的慢性不良
刺激。
　　定期做口腔检查有病早治每半年或一年到医院进行口腔健康检查、
洁齿、防龋，对发现的口腔病、与牙痛有关的疾病，应及时进行治疗。
需要修复的牙齿和缺牙，应该及时修复和镶装假牙。
　　要加强体育锻炼一般来说身体素质差的人，往往容易发生龋齿，
加强体育锻炼可增强免疫功能。
　　加强口腔卫生和牙齿保健坚持早晚刷牙、饭后漱口，使用含氟牙
膏，有助于抗酸防龋齿的作用。有假牙者刷牙、漱口时应清洁托牙。
牙齿保健提倡早晚叩齿和按摩牙龈。叩齿的做法是，每天晨起及睡前，
上下牙齿轻轻对叩数十次，能促进牙周组织的血液循环。按摩牙龈的
做法是，洗脸时可用食指上下旋转按摩牙龈，这些措施都能提高牙周
组织对外损伤的抗病能力，从而防止牙病。

陈世云  (2000.09.09)