产后运动健与美

　　中国人十分注重「坐月子」，甚至有「坐月女佣」这门职业的供求，可见「坐月」对一个生育妇女的重要性。

　　旧一说的中国长辈，对「坐月」有诸多禁忌，最经典的莫过如坐月期内不得洗头冲身，而产后运动更被视为是「贪靓一族」才会做的事情。

　　其实产后运动，除了帮助修身，回复产前体型外，对产后妇女的健康也有莫大的帮助。

　　妇女产后身体虚弱，有时更会头晕脚浮，如能适当的做一些运动，出一身汗，不但能加新陈代谢，令皮肤回复光泽，而且运动更加可以令松弛的骨盆和腹部肌肉收缩，加阴道弹性，有助早日排出恶露，并能防止产后经常性的便秘和尿潴留；从而令身体内的器官及早恢复正常运作。

　　产后妇女可参考一些坊间的产后保健运动书籍，在图片说明的辅助下，慢慢练习，这些运动主要是针对腹肌提肛收阴，及呼吸系统的锻炼，但妇女在做运动前，最紧要清楚自己的身体状况，尤其是剖腹产子的妇女，在伤口未拆开线时，千万不要运动，而且，要确保运动时空气流通，心情轻松，并在运动后，有充足的休息及食物补充体力。