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疑问一：怀孕期间妇女要吃两个人分量的食物？
养和医院陈焕堂医生表示，很多怀孕妇女会以为怀了小宝宝，食量便要多一倍。但妇女在怀孕后只要注意饮食均衡，多吃高蛋白质、低脂肪的食物即可。而盲目地增加食量，只会令产后体重难以回复原状。
营养师潘妙婵亦称，怀孕妇女所需要的营养与未怀孕前没有多大分别，只需加强部分矿物质的吸收(详见「孕妇必备营养」)，及多吸收三百卡路里，即等于：
鸡蛋一只 ＋ 橙一个 ＋ 1/4碗白饭 ＋
低脂奶一杯的分量
这三百卡路里的热量，亦只需由怀孕期第四个月才开始增加。
疑问二：怀孕期不要吃生冷、寒凉的食物，如西瓜、绿豆沙，以免引致小产？
在西方医学角度上，食物并没有「生冷」、「寒凉」的区分。陈医生指出，很多坊间的传说是一个人传与另一人，部分会以食物的形、色来带出饮食禁忌，如怀孕期不要吃朱古力，以免婴儿皮肤变得黝黑等，均缺乏科学性的统计证实对或错。
疑问三：怀孕期间的饮食应全部以婴儿为主导吗？
不少孕妇在怀孕时所进食的食物会以婴儿为主，着重于吃下这食物对婴儿是有益或是有害，却忽略了孕妇本身的需要，他表示，假若孕育着婴儿的孕妇本身身体欠佳，婴儿也不会有良好的生长环境，故饮食上是要两者兼顾。
怀孕饮食五大原则
陈焕堂医生称，除了不要一人吃两人分量，要多吸收高蛋白质、低脂肪的食物外，孕妇在饮食上还有三项原则需注意：
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应多进食水果、蔬菜，以免便秘或长出痔疮
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少食多餐，由于孕妇所怀的胎儿会顶着胃部及压着肠脏，令孕妇易有饱滞的感觉，胃口自然较差，宜一天分多次进食
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多吸收钙质、铁质、多种维他命，中国人进食的食物一般只有约四百至六百毫克钙质，但孕妇每天就需要一千五百毫克的钙质
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孕妇必备营养
◎钙质
怀孕期妇女每天约需要1500mg的钙质，孕妇可从以下食物中吸取
应多吃：奶类食物，如牛奶、芝士、乳酪
豆类食品，如硬豆腐
鱼类，最好选择可连同鱼骨一同进食的鱼，如沙甸鱼、白饭鱼等
◎铁质
孕妇因怀有婴儿，身体的血液量会增加，孕妇需摄取额外的铁质以助身体制造血液
应多吃：深红色的肉类，如牛肉、猪肉
蔬菜，如波菜、西兰花
干果，如西梅干、杏脯
◎叶酸
有助于胎儿脑部的发育，亦减低胎儿患先天性脊椎毛病
应多吃：各种深绿色的蔬菜，如菜心、芥兰、波菜等
◎高蛋白质、低脂肪的食物
如瘦肉、去皮的鸡肉、鸭肉、低脂奶、脱脂奶
有宜亦有忌，孕妇最好是不要吸烟、避免饮酒及含咖啡因的饮品、少吃煎、炸的食物，煮食时少用油及酱料，如过往没有饮用牛奶的习惯，或是肠胃对牛奶敏感，则不宜强迫自己饮用，否则只会令呕吐更剧烈。
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