孕妇的睡眠问题

　　怀孕的妇女，有部份会有失眠的状况出现，原因有二：

一、如果是第一次怀孕，孕妇通常会感到兴奋，但另一方面，因为对怀孕的一知半解，也往往会造成孕妇对胎儿的担心及不必要的忧虑。有些初次怀孕的女性，因一时间不能适应生理及心理的变化，亦会导致失眠。

二、另一失眠原因，是因为孕妇未能识别腹中胎儿的无时无刻新陈代谢所致。胎儿在妈咪子宫内是没有白天和晚上的区分，当妈咪到了夜晚休息的时间，他仍不停地在子宫内成长、发育，而妈咪就要不断地供给养份，这引致孕妇像一副廿四小时操作的机器，毫无作息的意识，而出现失眠。

　　遇上这些情况，孕妇千万不要焦虑，因为越焦虑，越担心则越会睡不着，孕妇此时最好喝一杯热鲜奶，听一些轻音乐，或浸一个泡泡浴，让肌肉和神经全面松弛，那会有助入眠。