硒与人体健康密切相关，是15种每日膳食营养元素
之一。研究证明，人体对硒的需求量随年龄的增长不断
增加。专家建议，成人每日应摄入硒100－200微克，而
有关调查表明，北京市民每日摄硒量只有66．4微克。

　　我国有20个省份缺硒和低硒，北京也是其中之一。
人体缺硒将导致许多重要器官机能下降，引起严重后果。
但盲目补硒，硒摄入过量也会使人中毒。因此，必须讲
究科学合理地补硒。

　　在人体中发挥活性功能的硒，主要以离子状态存在，
并且常常与蛋白质结合，形成硒蛋白。因此，补硒的形
式以硒蛋氨酸为佳，配上灵芝酸、灵芝多糖、三萜类、
核苷酸、17种氨基酸、多肽类、生物碱类、有机锗以及
多种维生素等，可以有效地补硒。

　　灵芝孢子粉具有显著的提高机体免疫力、抑制肿瘤
的功效，它与硒结合进补，可以互相加强功效，形成良
性循环。用名贵药用灵芝（又名赤芝、红芝）为菌种，
以阔叶树椴木为栽培原料，采用仿野生栽培的方法收获
的灵芝孢子粉，与通过现代技术合成的硒蛋白粉制成复
合制剂，可以更加有效地预防肿瘤等疾病的发生、发展。

　　科学补硒还要注意适量，过多地摄入硒也对人体有
害。另外，在一些食品中，也有硒元素存在，并不一定
都要从保健品和药品中获得，补硒一定要在专业技术人
员的指导下进行。

(北京日报  2000-05-11)