儿童多喝果汁易营养不良

　　不要以为多喝果汁对身体有益﹐美国儿科医生提出警告﹐婴儿以果汁取代人奶﹐只会适得其反﹐造成营养不良﹐而饮用过多果汁﹐可能是小朋友过胖的成因之一。
　　美国儿科学院发出饮用果汁指引﹐六个月以下的婴儿不宜饮用﹐一至六岁的小童每天只宜饮用少于一百七十毫升﹐而七至十六岁也不应饮用超过三百七十毫升的果汁。
　　最近一期美国医学期刊《儿科》﹐刊登了美国儿科学院就小童饮用果汁发出的指引。学院提醒父母﹐果汁缺乏蛋白质﹑脂肪及矿物质等﹐当中只含维他命C。

含大量糖分可致胖

　　果汁中的碳水化合物来自糖分﹐小童饮用过多会腹泻及肚痛﹐由于有大量糖分﹐小童会因吸入过量卡路里而致胖。若小童习惯睡前饮用果汁﹐也会容易蛀牙。
　　美国儿科学院指出﹐婴儿若以果汁取代人奶或奶粉﹐更会造成营养不良。
　　儿科医生提醒家长﹐市面上不少果汁并非百分百果汁成分﹐当中加入了味道添加剂及人工糖﹐所以家长应鼓励小童多吃水果﹐不应依赖饮用果汁摄取营养。