适量运动减肥比疯狂跳操有效

　　荷兰科学家指出﹐人们若要减去身上「士啤胎」﹐定期做适量运动比一下子狂做运动效果更加理想。研究人员对三十名健康且没有超重问题的男女进行了为期两周的测试﹐在参加者身体接上感应器﹐量度各人的活动和能量消耗量。
　　结果发现﹐相对做短期高密度运动但其余时间并不活跃的人士而言﹐每天定期做适量运动﹐如走路或踏单车﹐反而能燃烧更多卡路里。研究人员解释﹐适量运动令身体较轻松﹐有助燃烧更多脂肪。