口腔卫生对错碰

　　用力刷牙能令牙齿更洁白﹖嚼无糖香口珠能清除口腔污垢，减少蛀牙﹖
　　人人都想有一排整洁的牙齿、口腔健康，除了天天早晚刷牙外，可知道还能怎样做﹖

对吸收四类营养素

　　要牙齿健康，就得注意饮食。营养师刘立仪说，对牙齿最重要的元素有四﹕钙、磷、维他命D及氟化物。前三者可透过奶类食品如鲜奶、芝士和乳酪吸收，而氟化物则能在茶、连骨吃的鱼（如沙甸鱼）等吸取，更有研究报告指吃经发酵的芝士能增加口水分泌，减低口腔中的酸性。而食水中含有的氟化物，亦可经煮食过程中被人体吸入，故不用额外补充。
　　服食钙片补充又是否恰当﹖刘立仪表示，钙片是吸收钙质的途径之一，但它的化学结构始终不如天然食物，故人体吸取到的钙，不一定如进食奶类般高。最佳吸取钙质的方式仍然是透过进食奶类食品或深绿色蔬菜。

错啜奶瓶睡

　　部分妈妈爱让婴儿睡觉时咬着奶瓶，边吃奶边睡觉，刘立仪指出应避免这样做，因为奶中含有葡萄糖，婴儿牙齿长期浸在糖分中，可致烂牙。未出乳齿的婴儿如果牙肉长期黏上糖分，将来长出的牙齿，同样有可能出现烂牙。

对牙痛便要治理

　　黎应华指出，现时本港小学学童的牙齿健康位列世界前茅，但踏进中学阶段，随着牙科保健计划结束，大家便忽略口腔健康，以致出现70%中年人患牙周病、10%长者全部牙齿脱落的情况。他解释，不少人有「牙痛不是病」的观念，蛀牙或牙痛都置之不理，更遑论每年做一次定期牙科检查。

错大力刷牙

　　选择牙刷方面，电动牙刷会较一般传统牙刷刷得仔细，原因在于它具有每分钟9,000多下的转速，刷头较细能有效清除牙缝间的污垢，对不大懂得利用牙刷的小朋友和手部活动有困难的人士（如中风病者）帮助甚大，使用时，应不停上下前后的移动牙刷，以免高速转动的刷头对牙齿及牙肉造成伤害。
　　选用传统牙刷应以软毛为首选，更不要以为愈大力刷愈清洁，因为用力过度可致牙肉肿痛甚致损伤。而不同大小刷头的牙刷清洁位置有别，应先以大刷头清洁门牙等易刷的部分，再以小刷头洁净后排难刷部分。