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坐姿错误床上读书
香港三成小学生寒背
专家称比率高 家长易掉轻心
【明报专讯】一项调查发现﹐三成小学生家长认为子女有「寒背」问题﹐其中一个主因是孩子爱窝在床上或梳化上温书做功课﹐长期坐姿不正确下所致﹔若有寒背又不予理会﹐身体可能会感到痛楚和容易疲累﹐长远甚至会损害工作能力。
事实上﹐调查发现有三成学童曾表示颈﹑肩膊或腰部感到痛楚或不适等脊椎病早期征状﹐显示学童未有好好保护脊骨。但不少家长对问题却掉以轻心﹐只有四成人有带子女求医。另外﹐家长对寒背认识不足﹐逾七成不清楚问题的成因。
七成家长不知成因
香港执业脊医协会主席陈允灏指出﹐学童寒背的比率相当高﹐令人关注﹐而随着计算机愈来愈普及﹐预期将来有这问题的人会更多。他促请政府加强宣传护脊信息﹐学校亦应提供储物柜和小心选择书本﹐减少学童负担﹔家长则要多留意子女的姿势﹐及早纠正。
这项由城大学生与香港执业脊医协会合作进行的调查﹐共访问了二百九十六名来自两间小学的学生家长﹐当中三成家长表示子女有寒背问题。
调查发现﹐有两成学童惯于床上或梳化温习功课﹐相信是学童寒背「元凶」之一。陈允灏指出﹐在床或梳化温习﹐坐姿肯定不正确﹐令颈椎大受压力﹐逼使脊椎弯曲相就﹐变成「寒背」。其它成因包括背书包的姿态不正确﹑枕头高度不合适等等。
他说﹐从表面上很难确定学童是否寒背﹐但若家长发现子女经常「头耷耷」﹑颈肩有向前倾的情况﹐便要特别留意子女的坐姿﹐或查看书包是否过重和不适合﹐及早纠正问题。
严重者损工作能力
陈允灏表示﹐假若有寒背而不予治理﹐对身体会有长期影响﹐例如颈胸椎承受过大的压力而出现的痛楚﹐肩膊部位容易疲累。而肌肉和关节失去平衡下﹐身体会做不到某些动作﹐结果不仅影响工作能力﹐甚至自我照顾的能力亦会受损。
他表示﹐纠正寒背的方法十分简单﹐只需保持正确坐姿使可﹐而在任何年龄处理也可以治好﹐但在孩子发育未完成前﹐由于新陈代谢快和骨骼弹性大﹐治疗自然更易更快。
何谓「寒背」﹖
「寒背」是指胸椎向前倾﹐主要是从小到大活动姿势不正确﹐令颈部和胸部的肌肉及关节长时间受压﹐以致改变它们的形态并向前弯曲。「寒背」与「驼背」不一样﹐后者主要是年纪大或先天性骨质脆弱﹐引致骨骼向前塌下。
「寒背」原因
●坐姿不正确
●背书包姿势不正确
●枕头高度不合适
●心理因素﹐如女孩子为遮掩胸部发育而前倾身体
●缺乏运动
● 使用计算机时没有适当休息﹐令身体过于疲累﹐无法保持正确坐姿
骂极不改家长无奈
对有愈来愈多小学生「寒背」﹐大部分家长也显得很担心﹐但同时又认为「寒背」避无可避。
两女之母的彭太说﹕「我自己也有『寒背』﹐可能是遗传﹐所以两个女也会『有样学样』﹐喜欢弯着腰﹐伏在案头做功课﹐闹到口水干也只能板直身子数分钟﹐根本很难避免。」
家长多归咎书包超重
与彭太女儿就读同校一年级的尹丽雅虽然懂得正确的坐姿﹐但也非常喜欢伏在梳化看书和看电视﹐「坐得多很倦﹐睡在梳化看书和电视舒服得多。」尹笑嘻嘻说。
至于「寒背」的成因﹐家长大多归咎于书包超重。就读圣雅各小学五丁班的简粤峰便是「超磅成员」之一﹐「他的书包每天也很重﹐用手推式书包都无用﹐上落后也会打回完形﹐到寒背﹐而且手推书包内藏的铁枝也实不轻﹐所以每日放学﹐我都要另外用袋帮他抽起一些书。」
尽管如此﹐但简太也说很难防止﹕「其实个个小孩都有寒背﹐儿子也是时直时弯﹐有时更『大字形』躺在床上看书﹐所以也很难无寒背了。」
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