人体在运动或工作一定时间后，会产生工作能力暂时降低的现象，
称为疲劳。无论是脑力还是体力疲劳都是大脑皮层的保护性抑制作用，
是大脑皮层细胞的警戒信号，它使人体得以及时休息，免致过劳。人
在工作时除大脑皮层紧张工作外，许多器官也都紧张地工作，特别是
肌肉，所以各器官都会产生一定程度的疲劳。肌肉产生疲劳时会出现
收缩力减弱，放松不完全，极度疲劳时还进行持续时间长的运动，心
肌和呼吸肌也会产生疲劳。长时间轻度工作产生的疲劳主要是中枢性
的，这可用无害的新异刺激来克服（如工间操）。强劳动或静力作业
产生疲劳的原因，一方面是中枢神经系统过度紧张而转为抑制，另一
方面是由于代谢产物的堆积所致。中等强度长时间劳动，如长途行走
所产生的疲劳除中枢性原因外，水盐平衡障碍是疲劳的主要原因。
　　人们工作时产生疲劳是一种综合性的生理过程，参与工作时的各
器官都会先后产生一定程度的疲劳，并且互相影响，其中大脑皮层中
枢最先出现疲劳。疲劳时一般随着工作能力的下降，主观上有疲倦感，
这是示意应该停止工作而使身体得到恢复的信号。人的精神状态在引
起和消除疲劳上有很大作用，如紧张战斗和工作，人可以数日不眠而
不感疲倦；相反工作不重，而由于工作者积极性不高，却可以有明显
疲倦感觉。
　　“过劳”是疲劳的积累，这时人的大脑皮层机能受到破坏，各器
官系统机能状态发生异常变化，工作能力和运动成绩明显下降。其主
要原因是没有重视劳逸结合，特别是睡眠不足，患病或病愈恢复期过
早参加强体力劳动等。过劳者早期常表现工作懒散、睡眠不佳、食欲
减退、头昏无力、困倦或容易激动及工作效率下降。进一步发展，病
人症状更加明显，出现失眠、多汗、体重下降、脉搏加快及血压升高
或降低，甚至出现心肺机能代偿不全、注意力涣散、记忆力下降，工
作中易发生意外损伤等。过劳的早期可以采取减轻工作强度、积极休
息、适当延长生理睡眠时间、补充足够营养等措施，而中后期就要适
当治疗了。
　　人们劳动（工作）过程中产生疲劳是一种不可避免的生理现象，
经过适当的休息，其工作能力又会恢复，而且可以达到超量恢复。按
照劳动卫生学的要求，合理安排工作、劳逸结合，保证足够的休息与
睡眠，使疲劳不至于积累是预防过劳的有效办法。同时，必需的营养
补充也是十分重要的。