服用卵磷脂的注意事项

　　1、食用大豆磷脂类保健品后，部分人群会有小便次数增加的现
象。
　　其实这是很正常的。因为卵磷脂有利尿作用，可以调节肾功能，
加快排泄体内毒素和多余水分，故而有小便次数增加的现象。因此，
在干燥季节服用大豆磷脂类保健品时，应注意适当补充水分。
　　2、有些人服用卵磷脂后，感觉食欲增加，担心会发胖。
　　卵磷脂对消化系统有调节作用，它能保护消化道黏膜，促进消化
酶的分泌，加强胃肠道的吸收，所以有些胃肠功能不良或食欲不振的
人会感觉自己食欲大增。这种情况下，一般不会出现体重明显增加现
象，必要时注意调节和控制饮食即可。
　　3、既然卵磷脂有助于提高记忆力，是不是儿童服用卵磷脂越多
越聪明？
　　卵磷脂虽然有诸多保健功能，而且适用人群相当广泛，能显著提
高记忆力，因此很多家长都在给孩子补充卵磷脂类保健品。但是补充
卵磷脂一定要因人而异。只要饮食结构合理，正常儿童体内的卵磷脂
并不缺乏，只是在特殊时期才需要补充。如临近考试、比赛等时期，
儿童处于一定的压力和紧张状态，消耗的卵磷脂增加，感觉记忆力下
降、头痛、疲劳等，在这期间补充卵磷脂会帮助儿童增强记忆，缓解
压力，显著提高学习效率。