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吸收维他命适可而止
谈到小朋友进食的健康原则，还有几点值得父母注意。
◎小朋友爱吃糖是父母永恒的烦恼。吃糖太多当然不好，但又不必要完全禁止，只要紧记千万别让他临睡前吃，以免坏牙。此外平日也应少喝甜味的饮品，因为甜饮品对牙齿的影响和糖是一样的。
◎有些父母比较紧为孩子补充维他命，但要当心维他命过多。其实人体每日只需小量维他命，而维他命不会令小朋友更开胃，不会令他们少些患病，不会令他们体力增加，所以实在毋须大量吸收。
吃人奶婴儿或要补铁
在一岁之前，若小朋友吃奶粉，大部分奶粉都已加了足够的维他命，基本上不需额外补充。若吃的是人奶，BB则可能会需要补充一点铁质和维他命，分量和方法可先问家庭医生。
到了一岁以后，若小朋友进食方面没有问题，维他命也应足够﹔除非小朋友偏食，对多种食物都不吃，或患有慢性病妨碍维他命的吸收，才需要额外补充。另外，不足月的BB若很轻磅，亦有可能在最初的几年要持续补充维他命。
若小朋友吃的维他命远远超过他所需，譬如维他命A或B太多，贮存在体内可引起不适，包括头痛、生肾石等。维他命C过多则会很快随小便排出体外，不会有特别补益，身体反而要花工夫处理和运送这些维他命。
文﹕李家仁医生
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