梦游与夜惊扰乱儿童睡眠

　　小朋友问题多多﹖有时吧﹗白天玩得高兴，跌倒擦伤，不时发生。晚上呢﹖以为心肝宝贝睡在床上，一定很安全。殊不知，小朋友于半夜会在家里走来走去，或睡时突然惊醒大叫，吓你一跳。
　　这都是发生在儿童身上的睡眠问题，前者叫梦游，后者叫夜惊。

梦游病人非发梦

　　睡到半夜醒来，陈先生（化名）看不见仔仔睡在床上，却发现他站起来抱着风扇﹗原来他的儿子患了梦游症（somnambulism或sleep-walking）。
　　据统计，二至十二岁的小朋友，有百分之十五曾经梦游，而且多在上半夜时段发生。主要原因，跟小朋友脑部发育尚未稳定有关。
　　虽然说「梦」游，但它不会在病人发梦时发生。广华医院儿科顾问医生吴国强称，正确来说，梦游只在小朋友在深睡期时出现。最常见的，便是起床后走来走去，亦可能懂得开门，走到街外。吴国强解释，这都是人的条件反射作祟之故。

保护免受伤

　　旁观者这时很自然想叫醒病人，但事实却很难。「就算怎样叫他们的名字，病人也不会理会﹔如果有人捉住他们，病人会甩开对方的手。」更要小心被病人甩开时的「无情力」。不能硬来。
　　吴国强建议，还是站在病人身旁保护他们较好，例如移开妨碍他们前路的对象，或轻轻拖着他们的手，避开家具杂物，带他们回睡房。
　　梦游的小朋友，有「两不知」，一不知自己曾经梦游过，二不知危险。「（除了走来走去，）他们又会用头撞向墙壁，但不会痛极大叫。最怕小朋友梦游时攀过没有锁好的露台或没有窗花的窗户，发生意外。」所以，睡前大人紧记锁好露台及窗花，还要收好刀剪等利器，防止他们伤害到自己。

长大后不再梦游

　　幸好每次梦游只有五至十分钟，为时不长。另一个好消息，就是他们十五岁后，脑部发育已趋稳定，病发次数会渐渐减少，甚至消失。
　　至于十五岁前要医治的话，方法其实很简单。吴国强称，保持良好的睡眠习惯，定时就寝及起床，避免精神压力，病发次数便能减少，很少用药物治疗。

夜惊惊醒大叫

以下不是恐怖片情节。

　　只有四、五岁的小朋友才刚睡着不久，没有做梦，却突然惊醒，双眼张开，表情恐惧，并且在床上坐起来，又「叫得好得人惊，好似被人追斩似的」。
　　吴国强形容说，这就是另一种儿童睡眠疾病--夜惊（nightterror）。
　　身为父母，想必担心子女被吓坏，但患夜惊的病人，起床后却忘记发生什么事，不像噩梦（nightmare），事后一定记得。

睡得够可防止

　　问题可能在于小朋友跟随大人的作息时间，晚睡早起。要预防夜惊，小朋友「不要睡不够，也毋须服药」。广华医院也曾处理过两名这病症的病人。吴国强称，病发时家长可以做的，就像处理梦游一样，不用抓住已惊醒的子女，只需站在旁边看着，直到子女再睡着便可以。

享受发梦

　　如果能发个甜梦，的确是个好享受--小朋友在梦中跟心爱的卡通人物拥抱，或从悬崖上助跑后飞翔，真实世界又怎会这么美妙﹖
　　但从来没有人想过，人在做梦时，为何不会随着梦境而做出相同的动作。
　　「就算梦中被人追赶，做梦的人本身不会真的从床上起来拔足逃走。」吴国强解释，这就是发梦时身体自动起了保护作用，除了横隔膜（控制呼吸）及眼球会动外，身体其余部分都不会动，因为脑部希望我们好好享受自己的梦，否则发梦时跟人打拳，做梦人也真的打起拳来，迟早受伤。
　　可是，患了睡眠行为失调症（REM sleep movement disorder﹚的人便没有这般好的享受了，梦中有什么动作，他们也跟着做，动作太大的话，不单会打伤身边的人，亦会打伤自己。只要拍醒他们，动作便停止。家长不用担心，小朋友较少患此症。