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病翁每天步行 三年远离医生
九成港人每周运动少于一小时
【明报专讯】「自从决心每天做运动以来﹐除了定期覆诊﹐我已有三年没看过医生了。」七十四岁的曾伯骄傲地说。别看他昨日说话时声音雄厚﹐原来五年前他身体十分虚弱﹐连说一段话也要分几次。
由心脏病患者及家属组成的互助组织「关心您的心」昨日公布的调查指出﹐超过八成受访者明白运动可以预防心脏病﹐但逾九成人一星期运动不足一小时﹐其中五成更每天少于五分钟﹐当中以年青人及妇女的情况较严重。
冠心病入院人数大增
而最新数据显示﹐香港因患冠心病入院治疗者﹐人数由九四年的一万五千人增加至九八年的一万八千人。
曾伯是其中一名心脏病患者﹐年轻时从事制衣的他﹐当时一天到晚只顾糊口﹐忽视了运动的重要。直至五年前有次在家中执拾东西﹐突然冒冷汗﹐背部剧痛晕眩﹐送院才发现已患上心脏病。
「那时心情很灰暗和恐慌﹐因为心脏病会随时病发﹐分分钟都会死。」曾伯在深切治疗部躺了十多天才苏醒。他称﹐看住在隔邻的长者一个接一个离开﹐于是决心要注重健康﹐从那时起他每天到山顶步﹐每星期更有两天与其它患者一起远足。
「我们带着不同水果到郊外野餐﹐若有同行者不适便选较易走的路﹐精神的话就向崎岖的路挑战。」曾伯笑说﹐每次远足都超过三小时﹐更曾由荃湾远足到元朗。
「关心您的心」去年三月以问卷形式访问了九百多人﹐受访者年龄由十八至八十岁﹐当中逾六成是四十四岁以下。
结果显示﹐逾九成受访者每星期运动少于一小时﹐逾六成人的解释是「没有时间」﹐五成半则表示「欠恒心」﹐近两成人则因为「没有人陪」。此外﹐报告亦指出﹐一百三十多名女性受访者在过去一星期没有运动﹐比男性多近一倍﹐而二十五岁至四十四岁的年轻组别中则超过八成人没有运动。
预防心脏病日步十分钟
香港玛嘉烈医院内科顾问医生刘雪婷指出﹐运动不一定要剧烈﹐上班一族可用休息时间伸展筋骨或午饭后步十分钟﹐而主妇则可于看电视时做柔软体操。她称﹐运动对预防心脏病帮助很大﹐而抽烟则是引致此病的主因。
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