手淫综述

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　　手淫历史的变化

　　性活动虽感羞耻却难以停止，性兴奋无法解脱时还要去手淫。不少人用“自慰”这个词来说明手淫，其实，自慰行为不仅仅是手淫，还包括其它自我发泄、自我补偿的性行为，性梦和性幻想也是一种自慰行为。
　　人类手淫的历史悠久。人类学家保罗，曼它吉萨曾把欧洲人叫做“手淫的种族”，可见手淫行为在欧洲泛滥面之广。他论证道，西方文明同时既刺激又压抑性欲，对非婚姻性交的限制促使人们进行手淫以作为替代。手淫可在许多古代文化的典籍中发现，在巴比伦、埃及、希伯来、印度都有这种情况。希腊人和罗马人相信是在潘神失去了女仆埃克耳后，神发明了这个方法以安慰潘神。据说宙斯自己就时常放纵手淫。亚里斯多德、阿里斯托芬、海洛德斯和派脱尼尔斯等人都提到过手淫。
　　福特和比奇曾有报道，在40个原始文化部族中存在着手淫。比如，卡洛林岛一夫一妻制渔民据说一边为妇女洗澡一边秘密地进行手淫。初奇人、提柯皮亚人、太平洋岛屿上的农耕和西部非洲的农民和渔民、达胡梅的男人偶尔手淫，尽管这两种文化都允许一夫多妻。
　　女性手淫比男子虽少，但也并非罕见。非洲阿萨达妇女使用木制笛尔都进行手淫；西伯利亚的楚克奇人使用驯鹿的小腿肌肉进行手淫；提柯皮亚妇女用树根和香蕉进行手淫；克劳妇女用手指手淫，澳大利亚的阿兰达人也是如此。
　　可是，虽然手淫如此流行，对手淫的态度并不一致。据福特和比奇研究，认为在史前社会中手淫很少发生。在允许婚前性交的社会里，手淫较少流行。女性手淫总的来说是不被赞成的，如非洲阿萨达妇女手淫，如果被丈夫发现了要遭到痛打。可是在来苏人(新西兰一夫多妻部落民)中，女性手淫是被允许的。在古代，德漠西尼斯被指责进行这一类活动，而笛奥基尼期由于在市场公开进行手淫而受到赞扬。
　　手淫的心理影响
　　对手淫应该有一个科学的生理、心理和道德方面的认识，这样可以使许多人摆脱困惑，矛盾以至痛苦，这种困惑、矛盾以至于痛苦在严重地干扰人们的正常生活。有些青年既不能控制自己戒除手淫，又成天处于严重的自责之中，从而得了神经衰弱症与其它心理性疾病。我们的临床资料中曾有个青年在婚后发现自己阳痿，夫妻都十分痛苦，其实，他在生理上并无疾患，只是因为过去有过手淫史，而听人说手淫如何伤身体，所以对自己的性能力有怀疑，新婚之夜十分紧张，从而导致暂时性的阳痿。出现这一问题后，又不能正确对待，认为自己“真的不行了”，思想包袱很重，而思想包袱越重，性能力就越不能发挥；性能力越不能发挥，思想包袱就越重，从而形成恶性循环，不能自拔，忧心仲仲，经咨询、正确引导而愈。
　　布尔诺博士1974年出版的《心理学》教科书第九章《性行为》中“手淫是有害的吗”一节结论来代表国际上广泛接受的新观念：“在心理学家、精神病学家、医师以及其他从事精神卫生和身体保健的人员中，得到广泛赞同的意见是：手淫既不是不正常的，也不是对身体有害的行为。”
　　从此，由“手淫有害论”变成了“手淫无害论”进而发展到“手淫有益论”。马克·吐温以其讽刺作品《关于手淫科学的演讲》参与了这个转折时期，其中有如下几段话：“荷马在《伊利亚特》第二卷中用相当的热情说到：“‘不手淫毋宁死！’凯撒在他的《评论》中说到：‘对孤独者来说它是个伴侣；对被抛弃者来说，它是个朋友；对于老人和性交不能者它是个慈善家；那些身无分文的，只要仍有这项娱乐就是富有的。在另一处这个有经验的观察家说到：‘有时我喜欢它胜过喜欢鸡奸。’”(即同性恋)　
　　鲁滨逊说：我无法描述我从这个温柔艺术中得到的东西。伊丽莎白女皇说：它是处女的保垒。萨蒂瓦由，这个祖鲁人的英雄说道：手中的一抖胜过林中的两次。不朽的富兰克林曾说过：‘手淫是发明之母。’他还说过：‘手淫是最好的政策。’。
　　手淫是性自我调适的手段　
　　动物界，由于性活动和生殖的必然联系，它们的性活动纯粹是生物本能，完全是不学自会的。不仅如此，包括一切动物，都会借助各种办法对自己的生殖器进行刺激以达到性满足。通过非性交的触觉摩擦或刺激，达到性高潮。
　　人类的性活动从方式和数量质量上远远超越了各种动物，人类性活动不仅仅为生殖，更为追求“性快乐”，达到生理与心理上的满足，青春期的性冲动和性快感，有青春期性生理和性心理的特点。手淫排除了异性和异性器官的直接参与；人皆有之，不必大惊小怪，更不必惊慌失措。　　
　　不少男青年对手淫“恨之入骨”“恐惧如魔鬼”，有些人曾企图横下一条心，“把这个罪恶的生殖器割掉！”；有些有手淫后将射出来的精液吞服进去，想恢复充沛的体力；有些则痛不欲生，将自身的一切失败都归罪于自己的性冲动，其实手淫就是自我的性心理调节，是一种欢愉性的单方面进行的性活动。　　
　　世界著名的性学家霭理斯在他的《性心理》一书中曾指出：90％以上的男人在一生之中都有一个时期手淫的……我们可以一笔勾销前一世纪手淫可怕的一切说法，但必须指出，即使对于健康的人，过度手淫，依然会产生轻微有害的结果的。……我们必须永无记得，手淫虽可能有害。……恐惧心理本身为害也不浅。　　
　　人是否构想如果将手淫当成一种犯罪，手淫后就有一种显著的负罪感及伤害身体感。而不少成年后冲动和性快感的驱使，又使他们不得不去通过手淫来发泄性欲，手淫导致的心理负担和恐惧有增无减。会成为了一种恶性循环，事实上，从性心理性生理的角度看，手淫是自我解决性冲动的一种方式，非但不是犯罪，而且避免和减少犯罪。对个别频繁进行手淫的思者，可适当进行一些治疗。这种治疗无非是镇静安神疗法，使之在手淫未发生之前入睡，就会减少手淫次数。　　
　　已经出现手淫的青年应顺其自然，对某些症状，越是想有意识地努力消除，症状就会越倾向于固定，所谓“有症状也能工作”使症状不知不觉地消除。　
　　性活动的自我调节的原则是：“让手淫存在，不要想方设法去消灭它，压制它”。遗精、梦遗和性梦也可以使人获得性高潮，基本上属于正常的性活动，因为它是另一种自我安慰行为。应该说，如果消除了手淫的心理负担之后，遗精带来的心理负担就十分容易解决。虽然遗精不象女性“月经”一样纯属生理现象，因为它毕竞有性感受，有性高潮，但它也应被视为一种男性的生理现象——“精满自溢”，一个月有数次遗精是正常的，自然没有必要担忧及疑虑。　
　　性活动的自我调节对人的一生举足轻重，各式各样的障碍，究其原因，往往不善于调节性活动所致。
　　手淫有害论　
　　在中国，长期以来，人们对待手淫往往受制于某些陈腐的观点，认为会“大伤元气”或“末老先衰”，以至吓得那些有手淫的青少年惶惶不可终日。我国的传统看法也认为手淫在道德上是堕落的，甚至认为是“道德败坏”。在健康上则因伤先天之本的“精”而极端有害。“手淫有害”的观点，可以说是根深蒂固。
　　有些人得了“神经衰弱”或者某种慢性病，往往会归咎于自己有手淫习惯，或者以为是过度手淫造成的。这种情况临床上并不少见。有些人生了病，总是要找原因，既然许多人都说手淫能致病，大家也都说手淫有害健康，而自己确有手淫(因为多数人有过手淫)，这样推理的结果，手淫便成了导致疾病的罪魁祸首。
　　频繁手淫认为只会伤男子身体，因为它造成精液流失。精液带个“精”字，使人自然而然地联想到人的“精华”。还有精子在传种接代上的特殊功能，更使人觉得宝贵。其实，一次射精，流失的精于、蛋白质和液体，对人体并无多少影响。实在没有必要为精液流失而担忧。虽手淫次数不多，但鉴于过去那些陈腐观点的灌输，已构成精神与心理上的影响，不但懊恼万分，而且自怨自艾、悔恨，甚至恐惧、悲观，尤其害怕手淫会影响今后的性能力，可是又不能从频繁手淫中自拔与解脱，成为精神创伤。婚后对自己的性能力抱有一种怀疑与尝试的态度，万一遇一次或数次不理想的性生活，会加深这种错误的观点，其实手淫并未影响性功能，结果因精神因素就会发生性功能障碍。
　　一位中国心理学家，说：“手淫的习惯已成为学校中最利害的传染病，如不设法防止，则个人、社会、种族三者，受祸害将无所抵制。”
　　在国外，过去亦同中国一样，认为手淫有害，许多青少年因为有手淫行为而苦恼。
　　三四十年以前，国外对手淫亦看作是“下流的”，“搞垮身体”的行为。在维多利亚时期的欧洲把手淫说成是“恶魔”。并会在道德上为此懊恼，在健康方面就会得各种各样的疾病。甚至许多著名的学者和专家，在他们的著作中也断言：“手淫有害”。早期的基督教认为手淫是一种罪恶，一般信徒手淫需罚禁食20天，如为教士且发生于教堂中手淫罚禁食30天，主教则罚禁食50天。中世纪曾制作加于阴茎的刑具以惩治手淫。18世纪，英国出版《手淫：自渎的滔天罪恶及其全部可怕后果》一书，认为它是许多疾病的根源。
　　18世纪法国的S．A．D．Tissot《论手淫产生的疾病》一书于1758年问世，认为手淫可致病，自渎是罪恶的。所有疾病都归罪于手淫。
　　19世纪末法国著名的精神病学家和心理学家莫莱说：“经常手淫者，变得迟钝而衰弱，眼球内陷，眼圈发黑，两目无神，双手冰冷，经常盗汗。在学校中成绩下降，智力衰退。如果积以成习，不能自拔，最终必然变成一名白痴而产生忧郁心理。　
　　美国著名精神病学家阿瑞提教授这样认为：“手淫是标准的性行为的一种。它之所以成为问题，是因为在手淫的时候伴有一种犯罪的感觉和内心的焦虑，因而造成了种种后果”。有很多手淫者反映说他们遭受了很大的折磨和痛苦。轻则四肢无力，身体衰弱，脸色苍白，疾病丛生，重则精神萎靡，工作退步，甚至痛不欲生，企图自杀。自杀身亡者也不乏其人。
　　黑格纳是奥地利的心理学家。他说：“手淫者，肌肉组织软弱无力；神经组织精力耗竭。神思恍榴。精神懈怠，思想不集中，遇事回避，自信心丧失，情绪乖离，依依如病，甚至生自杀之念；在道德方面，变得胸襟狭隘，思想乖张，诡谲狐疑，不辨是非，伦理道德观念错乱。”
　　到20世纪，对手淫可引起生理、道德、精神危机的警告虽然已淡化了。但是在一些医学教科书中对淫有害仍然保留。在第二次世界大战后的男童子军手册中才停止这种宣传。而教会主办的《青年》杂志中仍可看到此类提法。手淫可致严重后果的观点仍有系统资料的支持。至于手淫引起同性恋的错误观点现在已无人赞同的。但在历史上却曾有过。同性恋这个词是在1869年才出现的，20世纪初还不为人们所知。这以前同性恋被称为鸡奸，仅指肛交。在反对手淫的文献中，两个男性一起进行手淫活动没有被划归为手淫范畴，而被认为是阅世不深的年轻男性被道德败坏年长的男性引诱而堕落。过去相互间手淫一直被认为是引起同性恋的原因，而不是被看成是同性恋的一种表现。
　　过去的错误观点直接来源于古代保存精液的概念。认为手淫会使生殖器官在未成熟之前就耗尽其能量，使日后性功能造成损害。一种谬误是，由于手淫的反复刺激可引起性感减退，性感减退又反过来影响性交，甚至影响生育力。另一种谬误认为，手淫的过度刺激的后果是，为避免性感减退，刺激的频率就会增加，以致手淫者沉迷于性活动，就会去追求更富刺激的方式，导致强奸或其它性犯罪。　
　　还有认为，手淫的长期危害是在道德、精神方面。实际上这些警告本身就可引发心理障碍，引起摆脱不了地担忧、焦虑。造成的心理压力是难以消除的。
　　手淫的这些有害后果是不可否认的，但它们不是手淫本身造成的，而是由围绕着手淫而出现的那些错误观念以及人们对于性医学的无知所造成的。从儿童时代起，人们就反反复复听到过手淫是犯罪的说教，是不可饶恕的恶习，是种种疾病的罪恶魁首，在脑海中留下了深刻了印象。这些说教就在人们的思想上起到了所谓暗示的作用，在进行手淫的时候，就会产生了自责、犯罪、恐惧等暗示中所提到的表现。
　　基于上述观点，有一时期，国外对手淫习惯者采取了十分严厉的惩罚措施。例如剪掉男孩阴茎或让男孩穿上带锁的牛皮裤，应用金属的阴茎夹具。对女孩的措施更为严厉，电灼阴蒂，或缝合阴辱。这类措施，如同对待罪犯一样。他们还可能受到其它虐待性惩罚，权力剥夺和羞辱，这对他们以后的性生活可能产生严重的、永久的恶果。
　　手淫方式　
　　虽然手淫往往不是有意的安排的，多数是性刺激反射的作用，采用很多方法能使人们更加愉快。在夫妻性生活中也常作为性生活前的准备性活动。
　　男性技巧男性手淫的方法有各种各样，常见的是用手顺着阴茎头部(龟头)到阴茎根部的抚摸；或只对阴茎头作快速抚摸，或者是磨擦和柔捏整个阴茎；也有少数人也同时刺激自己的肛门，也有人用另一手同时抚摸大腿、乳头、腹部或阴囊。有些人不用手，利用两腿夹挤外生殖器获得性高潮，此行为对男性生殖器有一定病理影响，应引起注意。许多男人都承认在手淫的时候，利用诸如布之类的东西去擦阴茎。或创造其他办法增加手淫的快感。更有人利用色情读物如“肉蒲团”、“金瓶梅”和“红楼梦”等来激发性欲。　
　　性功能治疗专家伯尼。齐伯格德建议手淫时应该从容不迫，迟情享乐，而不应该匆忙达到兴奋高潮。他发现，由于男人认为手淫是孩子气的，他们常常羞于这种行为。于是往往仓促完事。金赛发现，绝大多数男人在手淫开始后1—2分钟内就达到性高潮。少数人的性高潮甚至在自我刺激后10—20秒内出现。齐伯格德指出，如此仓促可能养成一种早泄习惯，性交时兴奋高潮出现太快，仓促行事也可能忽略了除高潮以外的其它一些微妙感受。为了克服这些缺陷，齐伯格德提出许多“集中精神，提高敏感性”的练习，有助于推迟高潮出现，也是治疗早泄手段之一。
　　女性技巧　大多数妇女手淫时仰卧着，用一只手磨擦外阴部，尤其是阴蒂。手淫时采取俯卧体位的妇女，在性交中更容易获得性兴奋。其原因是这样的体位更近似于性交时的刺激。她注意到，俯卧位于手淫时，妇女整个身体的正面广泛接受刺激。类似性交时面对面的接触。其它普遍采用的方法有用物品插入阴道或尿道进行手淫的，涉及的物品多种多样，常为手头容易得到的日常用品或食品，分别为别针、夹子、首饰、铅笔、尺子以至某些水果、蔬菜，黄瓜、香蕉、冰块、香肠、泡菜、人造阴茎、保险塞、金属球、瓶子、牙刷柄、蜡烛、水龙头、玩具熊以及手电筒等插入阴道或肛门。自行车座状物等(据说外型设计合理的车座不仅使骑行者舒适，而且有减少手淫癣发生的作用)，通过采用某种体位及运动造成外生殖器附近肌肉紧张，或用双腿交叉压紧外阴等活动，引发性高潮。
　　另外女性用振荡器、用镜子看着、抚摸着乳房、用唾液或润滑油减轻摩擦时的疼痛和增加快感、吸吮橡皮阴茎、用羽毛逗弄着皮肤、双腿张开或紧靠在一起、俯卧、用力挤压大腿以产生有关节奏的肌肉紧张、在某些柔软的东西上用力挤压着，用水龙头或淋浴水注冲击生殖器，或者把生殖器紧压在震动着的洗衣机上。最好方法是用自己的手去手淫，这种方法在双人性活动中更容易用得上。
　　性用具近年来，一些国家和地区推出了某些商品化的淫具或性工具，越来越多人购买振荡器作为自己使用或赠送情人的礼物，也有一些妇女对使用振荡器感到忧虑，她们认为这种人为性兴奋不是本能的，是对其伴侣的一种侮辱，甚至会使她们无法摆脱对振荡器的依赖。振荡器比手刺激来得更快、稳定、持久和强烈，对于某些妇女来说，如果她们要获得性兴奋，这类刺激是必要的，尤其是在她们第一次感受性兴奋的时候。虽然大多数人最终会慢慢喜欢较温和的用手刺激(有时是为了获得更加敏感和轻松的自我愉快)，但仍有许多人继续乐于享受振荡器的刺激。有些男子担心他们性行为会被器具所取代，这是没有根据的，如果振荡器能使双方增加性生活的兴趣，这样对双方都有好处。由于一些男士很喜欢使用振荡器，于是不少夫妇双方在过性生活时都借助振荡器以增加他们的性生活的愉快。
　　女性手淫的特点女性手淫的次数随着年龄的增加而增加，而不像男性那样随着年龄的增加而减少。金赛认为可以从四方面解释：(1)女性的生理性欲可能随年龄的增加而增加；(2)年龄的增加使她们失去许多发泄情欲的机会，这就促使她们不得不以自我愉快的方式获得生理满足；(3)随年龄的增加，自我情欲抑制减少；(4)随着性交经验的积累，她们逐渐学会了通过手淫产生愉快的效果。
　　不适当的手淫　
　　极少数有害的不正常的手淫，则应该加以克服。一是沉溺于手淫。他们的手淫行为不只是积以成习，而且是十分频繁，甚至过于沉溺，每天好几次。而且经常有想手淫的性冲动，上课时想，工作时想，上床时或一人独处时更想；甚至因为手淫而来不及上学或上班，未能好好地完成或工作任务。这类手淫习惯，影响了他们的身心健康和社会职责，所以是不正常的。　
　　另一种是在不合适的场合下手淫。这些人的手淫冲动是如此强烈，无法克制，以致不计场合，在大庭广众或某些公共场所手淫。这类情况，说明他们的自我控制有严重偏差，以至把社会规范和社会准则抛在脑后。其中，有些人可能有精神疾病，需要专科人员的咨询，指导或治疗。
　　上述不正常的或“病理”的手淫毕竟是极少数。较为多见的是有许多人申述，手淫使他们疲劳、乏力、精神不振、身体虚弱、记忆减退或效率下降。这里有两种情况：一是手淫的当时，由性高潮期转入消退期，会有短暂的全身软软的感觉，这是由紧张转为松驰的表现。另一类是较为持久的感觉，这是心理紧张所造成。有些感到手淫是件“坏事”，竭力克制，又未能控制使，手淫时怕别人见到，因而常常是既害怕又兴奋，事后感到自己又做了错事，又悔又恨。这一系列的心理紧张，可以造成许多心理生理反应，包括疲劳、乏力、注意力不集中、头痛以及头晕之类。换句话说，这些都是“心理作用”的结果。对手淫的担扰、害怕及不正确的认识，要比手淫本身的害处大得多。
　　手淫引起的不适　　
　　频繁手淫从泌尿生殖系统看，次数过多男女都会引起以下各种的不适。
　　其一，诱发男性性交不射精和女性性交难出现情欲高潮。手淫是强烈地并带点粗暴的刺激生殖器官，男子以求得射精，女子以获得情欲高潮的快感为目的。有人称为是“没有配偶的房事”，生理学告诉我们，性器官诱发情欲高潮是温觉、触觉、压觉与振动感觉等多种感觉功能综合作用的结果，这些感觉在接受局部性刺激上都有一定的“阂值”，一般说，手淫时性器官局部刺激较性交时的性器官局部刺激为强烈，频繁手淫性器官就习惯于强烈刺激下才会出现兴奋，无形提高了各种感觉功能的刺激“阈值”，一旦进行正常性生活时，局部性刺激未必能达到手淫强烈的程度，这些性器官的感觉已经受了强烈刺激的锻炼，对于较小程度的刺激便会不起作用。这些现象发生在男子易出现性交不射精，出现在女子方面则产生性交快感高潮缺乏症。
　　其二，诱发男子无菌性前列腺炎或女子盆腔郁血：手淫前后的一段时间里，性器官会急骤地大量充血。如果在男子，除阴茎外，充血最厉害的要数前列腺，频繁手淫会诱发无菌性前列腺炎，也由于前列腺的经常与广泛的慢性充血而产生酷似发炎的症状，于是腰背酸痛、排尿滴沥不尽、排尿终末有白色液体滴出、尿道部灼热感觉、会阴部不适，以至困倦、乏力等症状便纷至杏来。若女子频繁手淫，盆腔里的器官，例如子宫、卵巢、输卵管、膀胱，甚至盆腔壁上的血管都会郁血扩张，于是腰背酸痛、下身坠胀、会阴不适等症状也会接锺而至。
　　其三，手淫癖者由于自己惯用的方法不同，可表现某些特殊的症状，如习惯性用双腿夹持阴茎进行手淫的男性，常可出现生殖器损伤及逆行射精等症状；而习惯性用物品插入阴道或尿道手淫的妇女可出现阴道炎，尿道炎和膀胱炎，有时因体内滞留异物，需外科手术帮助。另外男性还有其他不适。
　　龟头麻木：有些人手淫的方法过重，会造成龟头感觉迟钝甚至创伤。
　　龟头红疹：龟头红疹多见于包皮过长的人，是由于包皮内尿垢的刺激而引起的。若包皮不长，在有病菌感染时，也可出现阴茎疱疹，多在冠状沟边缘聚集突起；有的人由于卫生习惯不良，可能出现过敏现象或服用过敏性药物而使龟头出现过敏性疱疹，这些情况与手淫无关。
　　腰背疼痛：过频的手淫会引起精囊炎。精囊处于膀胱括约肌的后部位，在炎症的刺激下，不仅引起尿急、尿频、或排尿淋沥等症状。炎症的刺激还可引起血精、腰背痛和双侧输精管部位的不适。
　　精神萎靡：是因为手淫过频，是机体自我保护的一种反应。
　　阴茎侧屈：有些人手淫后发现阴茎向一侧弯曲，这多数是发育时造成的结构畸形，平素不大注意，手淫时才引起注意，手淫不可能造成阴茎侧屈，阴茎海绵体外伤时海绵体斑痕形成才会有侧屈现象。
　　手淫与膀胱异物
　　例如有一名17岁男性未婚青年学生，曾将一段塑料管插入尿道后滑入膀胱，出现尿频、尿急、尿痛及血尿症状，尿液检查持续出现不少红细胞、白细胞，反复进行多种抗生素治疗，症状始终不缓解。经X线检查怀疑到膀胱有异物，作膀胱切开取异物术，从膀胱内取出一段长2厘米的细塑料管，管外有大量尿内结晶体附着，已成为一颗由塑料管为核心的膀胱结石。　　
　　另有一名20岁女性未婚青年，因性欲强烈，曾将一枚发夹插入尿道，不慎进入膀胱，事后十分害怕，赶紧就医，问其理由，她坦率地说：“用发夹搔弄尿道与外阴部感到非常舒服。”　　
　　男性手淫　　
　　男青年到了青春发育期，由于睾丸不断分泌雄性激素，使出现一系列的男性特征，肌肉发达、阴毛变粗变黑，同时，也产生了对性的兴奋感。就会情不自禁地玩弄起外生殖器来，在好奇中悄悄地开始了手淫，以满足自身的性要求。　　
　　男性的手淫多数开始于青春期，青少年在偶然碰触性器官而获得快感后，就会把手淫作为一种发泄过剩性能量的方式；一些寡居独眠的成年男子在孤独寂寞之夜也会藉此聊以自慰；甚至一些已有正常性生活的男子，为了补偿夫妻性生活的不足也会偶而为之。因此应该说男性手淫是一种较为普遍的现象。俗话说“精满则溢”，性发育成熟的男性，如果没有规律的性生活使心理上、生理上的性能量得到正常发泄，就会通过手淫或梦遗等性行为方式进行发泄，这种生理行为无可非议。　　
　　据有关学者分析，男性手淫最初发生在有以下几个诱因：　　
　　1．由遗精导致手淫。常言说“精满自溢”，男性到了青春期，睾丸发育成熟，雄性激素分泌旺盛，在睾丸里成熟的精于与前列腺液、精囊液等混合成精液后，可自然排出体外，这叫遗精。男青年每月有一、二次遗精都是正常的现象。大部分人是在梦中遗精，但也有人在清醒状态下遗精，第一次遗精时，会有一种欣快感、新奇感，以后就用手不断手搓阴茎，导致手淫。　　
　　2．阴茎头(龟头)不清洁，有尿垢堆积，不断刺激局部神经，引起痒感，这时用手搓揉，搔痒也会导致手淫。　　
　　3，在儿童时期，孩子自己抚弄阴茎，或大人好奇玩弄孩子阴茎，引起孩子一种特殊感觉，随着年龄增长，抚摸阴茎的习惯没有去掉，到了青春期不由发生手淫。　　
　　4，早晨憋尿，膀胱充盈，刺激神经，使阴茎勃起，自己用手玩弄，也可引起手淫。　　
　　5．男子进入青春期看观淫书，春宫画、或观看淫秽录像，感官受到刺激，使性神经冲动，诱发手淫。　　
　　对于一个健康的青年来说偶尔或次数不多的手淫对身体健康是没有影响的，但由于大多数青年缺乏必要的性知识，对这种引起本属于正常现象，产生很多的思想顾虑，并受到一些传统观念的影响，认为精液是人之“精华”，流失了就会“未老先衰”、“大伤元气”，因而使一些青年惶惶不可终日，最后出现神经衰弱症状。如消瘦、失眠、怕光、多疑、腰背酸困、视物昏花、夜间多汗和注意力不集中等。是一种不必要误解和顾虑。对待手淫要从心理上去克服，不必为之懊恼、悔恨和恐惶，要知道，手淫本身对身体的危害是微乎期微的，而对心理上的危害超过性生理的影响。　　
　　对手淫不要背包袱，青个人偶然有一二次并无多大影响。过去有人宣称“一滴精十滴血”，又说精液是“高级蛋白”，手淫损伤了精液就等于“失血”、失掉“营养”，会“丧失元气”，人会“精枯死亡”等等，这都是不科学的，应当知道手淫最大的危害是心理性的，手淫者自认为可耻、可卑、自感大病缠身，自认为一切不适都是手淫引起的，有的人甚至觉得是见不得人的病，咒骂自己，精神崩溃，甚至一蹶不振。其实，这都是心理作用，手淫者切莫胡思乱想。　　
　　幼儿手淫　　
　　不少人认为，手淫只是人在青春期以后才会发生的行为。其实，幼儿也会手淫。有些家长咨询孩子不知从何时开始，发现孩子经常一个人俯卧在椅子、沙发或床边，不断扭动身子，然后全身挺直，好像抽筋一般，几分钟后突然放松、脸涨红，全身出汗，这类情况就是手淫的表现。　　
　　不一定有手刺激自己的外生殖器才算是手淫。有意识地位外生殖器与外界异物体接触、摩擦，产生快感，也是手淫的一种方式。从粗懂事情起至学龄儿童均可发生手淫。女孩多于男孩。一般开始于无意的活动和游戏中，以后渐成习惯。这些幼儿大多灵敏较聪明，也正因为智能略高，领悟能力较强，能从偶然的活动中体验到快感，并较快地掌握获得这种快感的方法。一位学者曾说：最聪明的人才手淫，傻子没有能力玩弄自己生殖器。　　
　　发现幼儿手淫，家长不要指责和打骂。这样会使幼儿产生逆反心理，强化对手淫的印象，甚至留下心理创伤；正确的做法是，当发现孩子有手淫行为时，可向他(她)提供更有吸引力的娱乐活动，以转移其注意力，使之逐渐淡化“手淫取乐”的方式。　　
　　青春期手淫　　
　　男孩在12—14岁以后，性器官开始迅速发育，阴茎逐渐增长，睾丸体积增大，阴毛陆续萌出，阴囊表皮颜色变深且形成皱褶。当孩子发现自己的这些变化，并且体验到自身的性兴奋开始增强，会觉得十分惊奇，尤其是对外生殖器更为好奇。有的孩子便有意或无意地用手抚摸玩弄外生殖器，并在同龄伙伴中谈论这方面的问题。美国学者阿·汉斯曾作过调查，在15—16岁的孩子中，有75％的男孩和57％的女孩玩弄自己阴蒂或阴道，有了性快感后试图以手淫方式获得性快感。　　
　　许多父母得知孩子手淫后惊慌失措，他们以为手淫会影响孩子的身体健康，会引起性功能障碍，不育等疾病，会自甘堕落……为阻止孩子手淫，有的父母采用惩罚手段，个别的甚至在孩子睡瞩时将双手捆绑在床上，这些做法显然是错误的。现代医学早已证实，偶尔手淫对机体不会带来任何损害，对个人或社会都不构威胁，只有在频繁和过度的手淫，或手淫伴有恐惧感和犯罪感时，才会对身心产生不良影响。　　
　　最好的做法是：父母直接交谈有关手淫的问题，或者给他们推荐一些有关的书籍、文章去阅读。通过交谈或阅读，孩子可以从中懂得：手淫是一种正常的现象，一个少年对自己的躯体变化感到惊奇，并企图对自己的身体构造和能力进行“研究”，这不是越轨行为，不必为此感到羞愧和产生犯罪感。同时，父母还应循循善诱，使孩子知晓偶尔的手淫无关紧要，如沉缅于手淫则不可取，将影响身体正常的生长发育，作为学生应把精力集中在学习上。这样，使孩子掌握有关手淫的知识，能够正确地认识和对待手淫，从而顺利地渡过青春期。　　
　　女性手淫　　
　　健康成熟的女性偶然的手淫行为完全是一种正常的生理现象，不会危害身体健康，也不会影响婚后的性功能和生育能力。但是如果从少女时期就养成手淫的习惯而过于频繁地手淫，这就另当别论，有些女性与丈夫做爱从来没有出现过性高潮。只是在手淫的情况下才能出现性高潮。这些女性所以性交无高潮，多数是从幼年开始手淫并养成习惯。一方面是手淫提高了性器官的刺激阈值，使性器官的敏感性降低，以致手淫时的强刺激可激发性兴奋，而一般较手淫刺激强度为弱的正常性交难以有效地激发性兴奋并达到性高潮；另一方面是长期有手淫的经验才容易出现性高潮，而正常性交却不能出现性高潮。　　
　　女性手淫对婚后性高潮体验有所帮助，因为一次高潮的获得会终生难忘，科学的认识已经取得一致：如同男性一样，女性手淫也是一种带有自慰自娱性质的生理现象。因此，女性的手淫，是一种正常的生理现象，并不能视为不正常的对身体有害的性行为，偶而为之不必自责和内疚，但若是从幼年就有手淫习惯，则更应尽力戒除，以免给日后正常的夫妻性生活带来不良影响。　　
　　一位年轻的妇女对我说，早在15岁时她无意中染上了手淫习惯，并能从中获得快感。婚后虽曾下决心戒除手淫，但每次和丈夫同房时不能获得满足，从未有过令人销魂性高潮体验，骚动的性欲使得她不得不每次借助手淫来获得快感。婚后5年来，已对和丈夫性交感到索然无味，丈夫也怪她没有激情。这种情况下，在性交时，女方应主动按摩阴蒂，促使性高潮的出现。　　
　　未婚女青年通过手淫来满足性冲动是正常的性行为。但长期频繁的手淫对阴蒂局摩擦的效应远远强于性交时产生的性刺激，对女性会造成婚后性冷淡。长期手淫会使外阴部的性敏感度降低，从而大大提高了性刺激的阈值量。女性的性反应本来就较慢，正常性交时男方往往达不到女性手淫时所需的刺激量，不能适应女方迟到的性高潮，加以过早射精，造成女性性高潮的缺失。被激起的欲望只好再次借助手淫得到满足，形成恶性循环，势必加重夫妻间性生活的不协调。日久会造成女方对性交的冷淡和厌恶。　　
　　要戒除手淫习惯应取得丈夫的支持的凉解，通过改变性生活方式，变换不同的体位，加强性诱导，夫妻间密切配合，就能逐步达到性生活的和谐。需强调的是，手淫的最大弊还在于其带来的自责、内疚等心理效应，这些不良心理也足以造成或加重性高潮的缺乏。因此，不要为此而烦恼和追悔过去手淫的事。轻装上阵，解除压力，才能使自己的生理的功能得到最佳的发挥。　　
　　婚后手淫　　
　　手淫同性交一样，产生射精和满足，事后出现疲乏和松驰。但手淫与性交在心理上确实有很大差异。手淫多在性幻想的基础上发生，而性交则在对方感情交流下进行的。　　
　　手淫行为常见于未婚青年男女，结婚后有了性生活就会自行“消失”，但是有些人结婚后仍经常手淫，而且乐此不被，感到手淫比性交更为愉快，所以称作“无配偶的房事”。婚后经常夫妇分居，缺乏性生活会发生“性饥饿”，以手淫方式释放淤积的性欲，是合乎生理的。尤其是性生活不和谐，男方阴茎勃起不坚或早泄，男方满足了性欲，却不能使妻子达到情欲高潮和获得性的满足，有些女性自行手淫或男性为其手淫加以弥补，通过手淫使女方达到性满足。在现实生活中有性功能障碍的伴侣会采用这个方法。若妻子在性交时得不到性满足，势必影响夫妻关系，造成感情不和。通过手淫或性具刺激弥补夫妻性爱不足的良好手段，使双方心理上都得到了宽慰与平衡。更有一种情况是婚后的男子性欲旺盛与亢进，绝大多数是精神与心理因素造成的，觉得正常性生活的快感比不上手淫强烈；或者对常规的房事频率还嫌不够，在重复性交的愿望，但考虑到妻子的身体与意愿。不想再增加性交次数等。尤其已往有长期的手淫习惯更难以改正。　　
　　对于婚后已有正常房事的男子依然频频手淫，要先从精神与心理上寻找原因，并加以克服，既要过夫妇间的性生活，又要不断手淫，对健康肯定是不利的。况且，手淫成瘾后，内心往往十分矛盾与紧张，手淫前一味追求刺激，快感消失后又非常烦恼、悔恨。长此以往会使人精神恍惚，萎靡不振，再加上害怕手淫影响性功能，更会成为一种精神创伤。要想克服这种情况，应采用如下几种办法：一是不要沉缅于性享乐，开展有益的文体活动和建立有规则的生活制度，要分散对性问题的注意力。二是有手淫欲念不能控制时，应立即改变环境或找人谈话，设法“破坏”自己的手淫条件。只要坚持进行，妻子配合，问题就能迎刃而解。　　
　　境遇性手淫　　
　　当手淫成癖时，有些人可能会不顾羞耻和社会道德，在众目睽睽之下，随时随地当众手淫，成为一种对公众造成不良影响的不道德行为。　　
　　一位青年学生在咨询时说，当一位漂亮青年女教师在课堂上课或偷看性刺激的文字，就禁不住手淫，弄得精神烦燥不安。另一位青年学生，在电影院看电影时手淫。还有一位青年助教，在百货公司的售货台前见到年青美貌的售货员，不觉动起手来，曾有几次被送到派出所收容、教育，但他仍然积习不改，一有机会便故态复萌了。　　
　　手淫虽然不是性交，但也能获得性高潮，男性的手淫一般总能导致射精。青少年如果过多接触性信息，比如受到文字作品中的性描写，黄色物品刺激，经常发生性冲动，频频手淫，容易造成纵欲的倾向，有的青少年放纵自己的性情感，稍有刺激就马上手淫，一日一次，甚至一日多次。最多的例子，一个青年曾达到一天六次，这对身体当然会造成伤害。因为手淫与性交一样，是需要付出一定的体力和精力的，据估计，手淫一次等于卖力地跑100米。手淫过多，最严重的问题就是使神经长期处于兴奋状态而失去控制能力，造成性功能障碍。性交过度引起精力疲惫，当然手淫也有同样的后果。　　
　　老年手淫　　
　　人常说“少年夫妻老来伴”，认为青年人多为“性恋”，频繁的性生活维持到男60岁、女45岁，以后逐渐下降，进入老年期就应该是“伴恋”，因而对老年人的性活动视为不正经。其实老年人虽然性功能逐渐衰退，但并不消失，它一直存在，直至维持到生命消失。由于身体素质、健康状况，文化水平不同，存在着性能力、性兴趣和性观念的差异。有些本来身体很好还想过性生活，但认为性生活是为了繁衍后代，除了怀孕目的外，已完成了性活动的任务，现在儿女成群，应该退出性活动，实行性欲的“自我淘汰”，还认为禁欲能延年益寿，有些老年丧偶，配偶有病，也失去性活动的机会。一部分体弱多病老人，虽然健康不佳，但也不会失去性欲望、性兴趣和性能力，但性活动力不从心“心有余而力不足”，就应采取手淫的办法作为性生活的补充，保持性活力，维持性功能，释放性紧张，延缓性器官和性心理的衰老。甚至，衰老丧偶女人亦如此。　　
　　在明清小说《闹花丛》一书中记载，一位形将就木的老年妇女听到年青人性交时的响动声，亦用去皮的萝卜手淫，当被侍女发现后，不禁叹道：“人言女人欲念入土方休，不为虚语”。　　
　　老年男性无性活动，阴茎处于疲弱状态，形成“堕性反应”，难以再勃起，手淫可以维持血循环功能。老年女性无性活动会产生阴道的“废用性萎缩”，阴道干燥，粘膜老化，失去阴道扩张能力，使用手淫的“帮手”——性用具，能够维持阴道的收缩能力。老年男女的手淫活动，不仅有生理上的要求，也有心理上的慰藉。　　
　　残疾人手淫　　
　　遗传畸形、外伤和疾病致残的人，体形、器官和心理都有一定变化，许多人把“残疾”和“残废”等同起来，实际上，残疾人并不残废，仍有劳动、生活的权利，性活动也不例外。由于社会的偏见和歧视，文化上的贬值，这些人的生活圈子缩小了，人际交往减少了，在这样的生活环境容易形成特殊性格，多焦虑、易过激，进一步加深了他们与社会的隔阂。在社会生活中，每一个人都有潜在的残疾可能，不论男女、老幼都有可能失去肢体和器官的功能性和完整性，因而不应歧视疾残人而应以同情态度加以帮助，对性问题不应持漠视态度，因为残疾人与健康人一样具有生存、饮食、就业和性交的权利。无可诲言在残疾人群中都有性兴趣、性心理和性能力，但体形残的人因外观缺陷难找对象，器官残的人精神沮丧，有性恐惧感；心理残的人，脾气古怪难以合群。所有残疾者或多或少认为自己是“无能”的人，对性产生消极影响，许多因而丧失性活动能力，社会应创造良好的气氛，帮助这些人性康复，保证身心健康和生活美满，应建立正确性观念，为他(她)提供“帮助”，最好的“帮手”是自己或别人为其手淫、口淫、性点刺激和性用具的使用以释放性压抑而导致的性心理挫伤。　　
　　手淫习惯与手淫癖　　
　　频繁手淫容易形成手淫习惯，手淫习惯与手淫癖有一定交叉，前者常是后者的诱因之一，但也有一定区别。只要手淫者在手淫前后无明显的精神压力，无羞耻感和罪恶感，只是把手淫当作因条件限制下无可奈何的性交替代物，就不是手淫癖。手淫者在于淫行为前后有严重的羞耻感和罪恶感，并把手淫当作回避性交行为的手段，则为手淫癖。手淫癖者中有些人可有利用某些用品进行手淫如异性衣物或饰物。恋童癖、摩擦淫癖、乱伦、同性恋、性偏离和某些流氓活动亦可产生手淫癖。手淫癖均是私下的隐秘活动，通常主动寻找不易被人发现的场合进行，多在自己家中或宿舍内。与其他性偏离的手淫行为情况就不同，如露阴癖者及流氓犯罪分子多在向陌生异性暴露生殖器情况下手淫。而窥淫癖者则在窥及他人性行为或异性裸体等情况下手淫，有夫妻同居情况下，仍有频发手淫性行为而不过性生活，宁愿通过手淫而不是性交来满足，因而难以建立异性恋爱关系，多为独身者，且羞耻感和罪恶感严重，一般不主动求医。　　
　　手淫癖者如涉及婚姻，其性关系通常均不满意。这一方面由于其潜意识对异性恋关系惧怕、忧虑等心理因素起作用，另一方面可由于长期的频繁手淫损伤了其性能力，不少人表现为性功能障碍，如阳萎、射精困难、性唤起障碍、性高潮功能障碍等。不少男性可发展成一种被动手淫癖，多由异性性伙伴对其进行被动手淫来获得性感满足，此种人家庭关系一般十分紧张，无法得到妻子或性伴侣的合作，故常通过妓女或街头女朗对其进行有偿服务，习惯以他人为性代用工具，这些人内心均存在着对发生两性性关系的恐惧或忧虑情绪，并对手淫有明显的羞耻感和罪恶感，只有通过异性对其手淫而获得性感满足，是他们采取调合矛盾、减少内心冲突的一种最佳选择。　　
　　过度手淫　　
　　有些青年手淫酿成习惯后，终日侮惶不安。以为铸成大错，手淫过度平时阴茎不能勃起就会影响今后性功能，疑问丛生，顾虑重重不能自拔。怎样才能算手淫过度，大致有个判断标准：　　
　　其一，心理状况：如果经常想手淫，或者每逢看小说，影视引起性冲动，必以手淫自慰，或者脑子里经常的问题，即使不每次手淫，也时有手淫的欲念，这都说明有手淫过度现象。现代医学认为男子的遗精周期大概每月两次。大约每两周左右，由于性器官精液数量积聚充盈，这种充盈饱胀刺激，会产生一种排泄欲，容易诱发一次遗精或手淫。倘若手淫次数远远超出这个范围，自己完全没有控制能力，JL、理上失去自控的防线，必然造成手淫过度。　　
　　其二，体质状况：凡是因手淫造成体质衰弱，例如消瘦、乏力、疲劳、精神萎靡、失眠、记忆力减退和注意力不集中，甚至容易生病等，都应该视作是手淫过度的表现。即使手淫次数不多，但是心理状态不稳定，总认为手淫有大害，恐惧、羞愧、悔恨，抱有犯罪感和担心，甚至为今后的性功能与生育力而忧心仲仲，但又无法摆脱手淫的诱惑，出现强烈的心理冲突，并造成一定的精神影响，也应视作是手淫过度的表现。因为再手淫下去心理矛盾更加加剧，甚而造成精神“崩溃”而自杀或切除性器官均视为心理障碍。严重者可发生手淫死masterbation death或称自淫死Autoerotic death)。　　
　　其三，局部状况：这是指阴茎局部或女性阴蒂局部对手淫性质的性刺激反应如何。有两种情况：一种是手淫对射精或性高潮出现的时限，也就是手淫需要多少时间射精或出现性高潮，如果时间上越来越长，一次比一次延长，说明手淫过度了。另一种是手淫刺激的强度，一次比一次需要的强度增加，也表示手淫过度。此外，手淫时或手淫后，局部出现隐痛、麻木等不适应感觉，或者手淫后经常出现排尿不适与尿道部位烧灼样不舒服现象；或者女性外阴部分泌物增多且下腹部隐隐作痛不适等，都应认为手淫过度的表现。　　
　　由于手淫过于频繁，性器官长期充血，不少手淫癖者可有一些身体症状，如出现腰背酸痛，排尿滴沥不清，尿道灼热，会阴部不适，下腹部肿胀等，长期的摩擦还可出现会阴区和外生殖器皮肤色素加深，阴毛生长异常，全身可有困倦、乏力等表现。个别情况可出现性功能衰退。　　
　　实际上，大多数青年偶尔有几次手淫不属于手淫过度，不必为此背上思想包袱。对手淫，关键要有自控能力。有正确的性观念和保持良好的心理素质。　　
　　手淫与遗精恐怖　　
　　文献上有关手淫与遗精的心理恐怖俯拾皆是。医学科学家确信，绝大多数手淫和遗精是正常的性行为、性生理现象，而对手淫与遗精的恐惧就不能算作正常的心理现象。恐怖如果发生在正常情况下，便要考虑属于精神症状。这种异常的心理现象来自性焦虑。　　
　　性愚昧者常说手淫会“抽干骨髓”、“元气大伤”、“双目失明”、“精神失常”等等。为了杜绝手淫，大力宣扬“御而不泄”、“还精补脑”。《圣经》和医学经典上同样连篇累牍特别强调手淫和精神病的因果联系。法国著名医学家蒂索于1767年写成的《论手淫所引起的种种障碍》一书，影响广泛，以至到18世纪末，医学界几乎公认：“精神病是手淫引起的”。上个世纪还有不少医学权威相信手淫会造成精神分裂。我国在50年代出版的精神病学书刊资料上写到，手淫可成为神经质和精神病的早期症状。许多国家的医生们对手淫的恐怖迄末戒除。1981年在耶路撒冷召开第五届世界性科学大会上有两位印度医生介绍，印度有90％的医生仍认为“手淫有害”。98％的大学生也这样认为；而80％的医生认为“为了生命有活力应该储留精液”；96％的大学生也相信储留精液有好处。由于手淫恐怖，一些青年惶惶不安，终于患上了神经症、忧郁症，直到个别人为此想去自杀。　　
　　现今性科学家断然否定“手淫有害”论，认为手淫的所谓罪过，即使存在，也是“手淫有害”的可怕宣传的结果，较为代表性的观点见于几年前出版的《美国精神病手册》，该书写道：“手淫是标准的性行为的一种。之所以成为问题仅仅是因为在手淫的时候伴有一种犯罪的感觉和内心的焦虑，愈来愈多的性科学家相信，手淫恐怖是人为的，手淫与精神病的联系纯属于虚乌有，定要挂上钩的话，只能是把手淫恐怖列入精神恐怖症的一种”。　　
　　解放前我国医学书刊上充斥有遗精有损健康的伪宣传，大街小巷都贴有防治遗精的灵丹妙方。医书上将“梦遗”说成是“最可怕的疾病”，可导致“阳萎“‘癫痫”、“精神病”等。波兰的性学家在80年代对大学生作过一次调查，发现43％的男大学生对遗精感到疑虑、苦恼，仅20％认为完全是一种正常现象，其余的对此仍保留有部分模糊认识。　　
　　遗精恐怖的一个重要原因是“精子崇拜”，认为精子是人类的精髓。　　
　　手淫的治防历史　　
　　自从Tissot(1758)提出“手淫致病”论以来，手淫一直被当做疾病来治疗。早期的治疗仅仅是改善症状，要求患者自身禁欲。到19世纪，医学界反对手淫的支持。Kellogg对手淫的治疗进行了系统的研究。他认为，保证健康需遵照以下几点：适当的饮食，合体的衣着，新鲜的空气，合理的运动，性生活的和谐，也就是5F疗法，外加水疗法。同时Kellogg是素食和禁欲的鼓吹者，他设计出用坚果，谷物食谱代替肉食的配方，以抑制人们的肉欲。并认为，人们的性欲来自食肉的习惯，除非加以控制，否则肉欲就会战胜禁欲，引起堕落。到1906年，玉米的切片与烘烤技术已经非常完善了，然而，玉米片代替肉食并没有成功地抑制性欲，也未能控制手淫。Kellogg的研究完全失败了。从此，Kellogg又异想天开提出新的方法，这就是直接针对生殖器。他认为对一些严重的手淫患者，可以用捆绑手脚，用特殊的罩子复盖生殖器，或者用银线缝合龟头包皮。对女孩，则用石碳酸涂在阴蒂上，以抑制性欲。可Kellogg还建议不用麻醉对男孩行包皮环切术。这样，剧痛可产生有益的惩罚性效果，而抑制手淫的欲望。19世纪后半叶，先是在英国，后在美国风行Kellogg的不用麻醉给新生儿行包皮环切术来预防日后可能发生手淫的方法。这些方法不仅残忍，且已过时，20世纪后不再应用。　　
　　目前提倡治防手淫，以心理为主，强调要正确地对待性冲动，增强性的自控能力，首先要对性冲动有个正确的看法，即它是一种本能，是一种正常现象，既不要否定它(也不可能否定它)，又不能任其自流。其次，要树立正确的世界观、人生观、价值观，遇事多从他人、从社会着想，不能以自我为中心。第三，要充分认识有些行为的危害与严重后果，下决心加以避免或戒除。第四，要有一种意识力量，使能与自己的不良思想、不良习惯、不良行为作长期斗争，正确的自控决不是只控制一时，而要经常自律。第五，要丰富自己的生活情趣，把注意力放到文化娱乐和体育活动中去，陶冶性格、情操，少受或不受性冲动的影响。　　
　　手淫的防治原则　　
　　(1)树立正确的人生观和恋爱观，不要经常去考虑与性有关的问题，不要阅读色情书刊，要开展有益的文体活动，建立有规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力，要做到这一点，必须有坚定的意志与毅力！　　
　　(2)避免穿紧身衣裤，减少性器官的局部刺激，勿恋床、俯卧，或抱枕而眠。　　
　　(3)保持性器官的清洁卫生，防止局部炎症等病变而导致性器官充血，以免诱发性器官的勃起和激发性冲动。　　
　　(4)万一手淫欲念不能控制时，应改变环境或找人聊天，立即转移注意力，广交朋友，把主要精力用在学习上。　　
　　(5)手淫习惯多发生在晚上入睡前，因此，必须严格注意控制此时的精神状态，以便尽快入睡。　　
　　防治手淫的方法　　
　　1．分散法：积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或多参加体力劳动，使自己无暇顾及手淫。　　
　　2．学习法：学习性卫生知识，正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。　　
　　3．去“邪”法：建立正确的人生观，排除杂念，一心一意工作学习，不想入非非，坚持不看淫书、淫画、不观看淫秽录像。　　
　　4．睡眠法：有手淫习惯者要养成上床就入睡的习惯，不要躺在床上胡思乱想；手淫频繁者可服少量安眠药，不要急于钻被窝，待睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。早晨起床要及时，醒后即起不可恋被窝。　　
　　防治手淫的步骤　　
　　注意阴茎清洁，常清洗龟头污垢，如有炎症要及时治疗，包皮过长可手术治疗，前列腺炎要作前列腺按摩。常用治疗可选择以下方法：　　
　　①上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，有条件的可玩单、双杠，无条件的可就地重复下蹲、立起几百次，俯卧撑体等，无论采取何种方式，都应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床，平时多到户外去运动。　　
　　②上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛，头脑里仅有一个念头：啊，太累了，浑身任何部位都不愿动，这样可使疲劳而立即入睡。　　
　　③若万一不能入眠，应严格控制自己，不想与性有关的问题，可想一些使自己厌烦的事，也利于入梦。　　
　　④如上述仍不收效，可插入耳机，收听自己感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。　　
　　⑤手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯。　　
　　总之，戒除手淫必须有决心，有信心，还要有毅力，有勇气。保证可以改掉此不良习惯。　　
　　最后，大多数手淫者都有矛盾的心理。一方面知道手淫有害，想改正，每次手淫过后就万分懊悔，“我怎么又犯病了、真该死！”另一方面，一旦性冲动即不可收拾，直到手淫发生射精为止，射精完毕又发生“悔”的心理。这个矛盾是客观存在的，认识到了就要自拔，一时不能戒除者，切切不要自残自害。　　
　　手淫习惯是一种不良恶习，但一旦戒除后也没有什么了不起，一般来说，不会影响性功能，即使带来某些不良影响如暂时的阳痉，经过一定时间的养息，仍可恢复正常，故不必忧心仲仲，但要记住：早一点戒除比晚戒除好，矫治不好的话，就该求助于医生了。　　
　　手淫引起阳痿治疗方法　　
　　手淫本不会引起阳痿，因为有些人从未手淫也可能产生阳痿，所以有了阳痿，不要为曾有过手淫连系在一起。治疗方法要针对不同发生原因对症治疗。国外学者认为“感情是最好的壮阳剂”，有感情而缺乏勃起能力，就采用“伟哥”加以辅助，但“伟哥”是一种血管扩张剂并非壮阳药。在我国传统的说法是“壮阳之物米精最佳”以食补为上策。在古代就有药补不如食补的说法。由于观念不同前者主张以精神治疗为主，后者以物质治疗为主。