最新研究发现，身体健康的人即使只有一晚睡眠质量不好，也会极大地改变体内化学平衡，造成第二天身体疲倦、昏昏欲睡。

　　研究者说，健康的年轻人一晚不睡，第二天血中IL—6便会升高。IL—6是细胞因子，一种蛋白质，是人体免疫功能、新陈代谢和睡眠的管理者。

　　研究对象是8位健康的年轻人，年龄在20至29岁之间。试验连续进行7天，每隔半小时测一次血中IL—6的浓度。前4个晚上，每人都可以正常睡觉。第5晚，受试者被禁止睡觉。第6、第7晚，受试者又可以正常睡觉。

　　研究发现，受试者第5晚一夜未睡后，第6天白天，血中IL—6浓度便大幅升高。IL—6在白天分泌，而不是晚上，于是使人倍感疲倦，昏昏欲睡。

　　若睡眠良好，则白天IL—6分泌减少，使人自觉神清气爽。不仅如此，还可以减少人体组织对IL—6的暴露，因IL—6对心血管系统和骨骼有潜在的危害。