百灵鸟型的人，早晨大脑清醒，朝气蓬勃；猫头鹰型的人则表现
为上午懒洋洋无精打采，可每到晚上八九点钟以后思维却异常活跃，
大脑进入最佳状态。
　　最近，美国一些心理学家研究发现，每个人的大脑最佳状态与体
温高低有着密切关系。研究指出，如果想找出自己头脑的最佳状态，
可在每小时测量一下自己的体温，如果体温连续几小时都保持在一个
较高的温度上，这就可能是大脑最佳状态的时候。人们可以利用这一
段黄金时间加紧工作，以期作出更大的成果。
　　其实，百灵鸟型与猫头鹰型的差异是与“睡眠—觉醒交替”的人
体生物钟有关。很多学者、职业政治家及作家都喜欢并习惯于夜晚工
作，感到夜晚环境安静，思维清晰活跃，精力旺盛。
　　这种猫头鹰型的人，大多是后天习得的，他们晚上的脉搏、呼吸、
代谢消耗及许多激素的分泌量与早上精力充沛的百灵鸟型的人相比，
这几种生理指标是相同的。
　　睡眠时，人的循环系统、心跳、脉搏会变慢，每分钟可减慢十至
三十次，血压下降十至二十毫米汞柱，呼吸变慢变浅，深睡时基础代
谢率可降低百分之十至百分之二十，大脑皮质活动大大减少。可见，
人的一天内的兴奋段与体温变化有密切关系。

      李圣融  (2000.10.20)