天冷了，感冒的人多了。要想今冬少感冒，请您注意下面这些小窍门。

　　（1）注意保暖。病理生理学揭示，当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部的抗体随之减少，病毒就会乘虚而入，所以保暖很重要。

　　（2）不要劳累。劳累时免疫系统功能较弱，病毒容易侵入。

　　（3）冷水洗脸洗鼻。经验证明，一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒。因为冷水可以刺激皮肤血管，加强人体抗寒防病的能力。洗鼻时，反复把凉水吸入鼻内，再擤出来，如此几次，可锻炼人对冷空气的适应力，而且使头脑清醒，精神爽快。

　　（4）勤晒被褥。被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸润受潮后，易使细菌病毒繁殖生长。常晒被褥，一可借阳光中的紫外线杀死病菌；二可使被褥干燥、松软，对预防感冒有好处。

　　（5）加强锻炼。跑步、做操、打拳，户外散步，呼吸新鲜空气，可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。

　　（6）补充营养。人体内免疫球蛋白含量充足与否，是机体免疫功能强弱的因素之一。鱼、肉、蛋、奶制品的营养价值较高，应注意摄食，以加强蛋白质的合成作用。此外，富含多种维生素的蔬菜、水果也不可少，时常冲饮一杯Vc泡腾片也能预防感冒。

　　（7）隔离病人。家中有人感冒，应注意采取隔离措施。白天，病人最好戴上口罩，不要乱吐痰，吃饭时用专门碗筷，晚上尽可能单睡一张床。感冒开始的头2—3天最容易传染，这期间的隔离对减少他人感染最为重要。

　　（8）以生姜、红糖适量煮水代茶饮用，能有效地防治感冒。感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3—5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。