今年上半年，在上海的外企雇员中发生的几例触目惊心的“过劳死”事件，向信奉“爱拼才会赢”的年轻白领们敲响了自我保健的警钟。

　　打工女皇吴士宏的自传《逆风飞》近来十分畅销。这本书记录了吴士宏从一个没有受过正规高等教育的小护士到一名高级管理人员的成长历程，书中也多处提到她为工作付出的健康代价：

　　由于用眼过狠，她原本弱视的右眼几乎没了视力；由于劳累过度，她在办公室晕倒过、吐过血、犯过心绞痛、闹过肾结石……

　　加班对这位女强人来说是家常便饭，连续一星期无休止地开会、熬夜至凌晨两三点也不是什么新鲜事。而且她信奉不休病假、不去医院。

　　吴士宏自称她最终炼就了金刚不坏之体，病魔不再闹她。但别的很多人显然没这么幸运，近期，成功人士和白领阶层频发健康事故，甚至发生英年早逝的极端事例。医学专家忠告大家：为工作和事业要付出辛劳、付出汗水，但不要付出健康和生命。吴士宏可以成为白领人士如何对待工作的样板，但不能成为如何对待健康的样板。

　　■近六成外企雇员有病

　　据上海市对外服务有限公司的一项统计，去年参加该公司年度体检的8000多名雇员中，有57．77％的雇员有不同程度的病状，其中恶性肿瘤12例。为他们进行体检的医学专家认为，白领阶层的健康实在不容乐观。

　　今年上半年，在上海的外企雇员中发生的几例触目惊心的“过劳死”事件，更是向信奉“爱拼才会赢”的年轻白领们敲响了自我保健的警钟。

　　35岁的陈扬是ABB中国有限公司上海办事处业务员，长得又高又壮。年初出差去山东，连夜从烟台到威海。在路上，他和同事通电话时说：“我实在太吃力了，头很疼。”夜里11点，车子到威海后司机发现陈扬躺在后座一动不动，已经脑溢血身亡。陈扬的父亲患有高血压，但他的身体一直很棒。

　　王磊，香港其士公司上海办事处项目经理，32岁。今年4月，王磊有点发烧和头疼，他没有在意，继续上班，14日晚上，他因心肌梗塞而猝死。王磊从事销售工作，每天回家很晚，家人常劝他多休息，但他一直没有听。

　　孙女士，46岁，患有慢性肾炎，一直进行治疗。去年起，她担任一家外资医药公司上海办事处负责人，忙得团团转。年初去香港开会期间就双脚浮肿、面色难看，但她没有听从大家劝其看病的忠告，坚持开完会，回上海的第二天就因尿毒症死亡。

　　这是几个最极端的例子，但却不是绝无仅有的。今年5月23日，著名的肉类加工企业———春都集团的董事长兼总经理也过早辞世，去世时年仅61岁。很多人都认为这位优秀企业家是被激烈的商业竞争和巨大的工作压力所累，最终导致心肌梗死。

　　曾在化妆品领域中名噪一时的“南源永芳”，它的创始人———香港南源永芳集团有限公司董事长姚美良，今年7月份因病英年早逝，终年只有45岁。

　　还有更早些时候去世的作家王小波、中国上网第一人钱天白……

　　■是什么损害了我们的健康

　　工作过于拼命是许多英年早逝的优秀人士的一个共同特点。这些人为了工作可以不休息、不吃饭，最终对身体造成损害。而这种损害还在威胁着更多人的健康。

　　一家合资公司的市场经理李女士说：“没办法，工作逼得你不得不加班，每天从早9点到晚9点，一天都忙啊忙啊忙个没完，连饭也没个准点。

　　比身体更累的是心理。一家在IT行业工作的小伙子告诉记者，我们这行业竞争激烈，公司给每个人的任务都挺重，每个月我们一边拼命去做一边还得担心千万别完不成任务，否则还得看老板脸色，这种心理压力压得人喘不过气来。

　　办公环境也是白领们认定的致命因素之一。一位在医药公司工作的秘书觉得自己进了公司没多久，便出现了轻微的哮喘症状，“全封闭，整天开着空调，连开窗换换新鲜空气都不成，能不生病吗？再加上电脑、复印机等一大堆办公设备都开着，室内的空气老有点怪味。我现在哮喘越来越厉害了，我的同事也经常感冒，免疫力都下降了。”

　　工作压力大、生活节奏快、体力严重透支，再加上自恃年轻，忽视自我保健，使得相当一部分白领和成功人士处于亚健康状态。而连续长时间不间断超负荷工作和情绪的压力就会促成亚健康状态发展为病态。

　　■付出辛劳和汗水

　　不付出健康和生命

　　就怎样协调事业和健康的关系，如何让事业、健康两全其美的问题，记者请教了安贞医院著名心血管病专家洪昭光教授。

　　洪教授说，随着社会发展、生活节奏加快，竞争也日益激烈，这是不可避免的。但是为了竞争、为了工作而导致的疾病却是可以避免的。

　　如何避免过度的工作伤害健康呢？应遵循4大健康基石去做，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

　　具体来说，任何猝死或疾病都是多因素造成的。有遗传因素，也有环境因素。例如高血压与遗传有关，也与个人体重、抽烟喝酒、血脂高不高等有关，如果发现自己具备其中某一因素，就要引起特别注意。尤其注意不要让多个危险因素并存，因为多个危险因素不是叠加关系，而是相乘的关系。例如，一个高血压患者患冠心病的危险如果是正常人的两倍，那么如果再抽烟就是4倍，再高血脂就是8倍。因此，如果一个人胖了，那就要注意别不运动，别再抽烟、喝酒，控制好血脂、胆固醇等等。同样，一个管理者，如果父母有高血压、脑溢血之类的慢性病，自己工作起来就不要不管不顾。加班、不规律饮食、抽烟喝酒、心理压力大这些单个致病因素并不危险，危险的是多个因素聚合在一起。

　　同时，要控制工作强度，如果一件工作要72小时完成，可以安排每天工作12小时，6天完成，而不要1天工作24小时，3天完成。一位42岁的主任医师便是因为连续工作3个24小时而猝死的。

　　另外，洪教授提醒成功人士要正确对待精神压力。每个人对工作的观念不同，对压力反应也不同，渴望成功的人可能完全不能接受失败，而重视努力过程的人可能认为力量尽到了，失败也没办法。情绪是可以人为调控的，关键是一个人的情绪不仅要有深度，还要有宽度。如果生活中只有工作一件事，压力就会无从排解；如果爱好多样，养花、听音乐、读书都可以舒解工作压力，调节情绪。