睡觉也能减肥

　　目前在日本造成强力震撼的睡眠减肥法被称为“瘦身的最后机会”，已获得很好的反馈，不少减肥失败的人都可以通过此法大幅度的瘦下来！

　　生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉生长，同时亦可加速体内脂肪的燃烧。HGH的分泌量会随着年龄的增加而下降，因此人愈接近中年，体态就越臃肿。HGH只在夜间睡眠时分泌，尤其是大约入睡90分钟以后的“逆睡眠”时分泌量最旺盛。

　　我们平日所摄取的热量远超出我们身体所消耗的热量，多出的营养素日积月累，形成脂肪赘肉，如果身体本身的基础代谢率又低，热量无法适时消耗，就很容易造成肥胖的恶性循环。美国学者发现在入睡前补充高浓度的复合氨基酸，可以促进成年人HGH生长激素的分泌增加，即可快速燃烧体内多余的脂肪，在睡眠中不知不觉恢复健美窈窕的身材。

　　文／京雨　据《广州日报》

评论：虽然平时所说“贪吃贪睡”可能造成肥胖，但肥胖的主要原因在于多吃少动，以及你的遗传因素，减少睡眠不但不可能减肥，而且会导致免疫力降低等不利的可能。