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股后肌群拉伤怎样治疗

  股后肌群拉伤是田径运动员的常见病之一,尤其多见于跳远和短
跑两个项目。
  拉伤的原因有:(1)途中加速跑拉伤:指在短距离跑的途中拉
伤,以100米最后阶段的冲刺尤为常见。这种拉伤是因为用力后蹬地
的同时屈髋过伸膝关节所致,常拉伤肌腹。
  (2)起跑或助跑起跳拉伤:指短跑时在起跑一瞬间或跳远在助
跑起跳时拉伤。这类拉伤由于足着地而重心后移,股后肌主动收缩因
与股四头肌拮抗而受阻拉伤。常见拉伤股后肌群上部或坐骨结节处。

  (3)变速加速跑拉伤:慢跑或高抬腿跑而突然加速快跑造成的
损伤。
  急性拉伤时疼痛、肿胀明显,不能跑动。多数人主诉拉伤时有“
喳”的声响或者有“断裂”的感觉。慢性劳损受伤史的年限较长,时
好时差,或曾有一次较大拉伤没有及时治愈而再训练,反复拖延加重
伤情。触诊有条索状或硬节。
  急性拉伤后立即加压包扎,包扎时在受伤局部垫适当厚度和硬度
的棉垫,同时用冰袋冷敷,抬高患肢休息。
  加压包扎12~24小时后可以轻度手法抚摩和顺理患部,然后外敷
中药。
  卧床休息是必须的过程,绝对卧床休息1~3天,同时治疗,疗效
比较满意。即使伤愈,下肢也必须停止训练2~7天,这样才能根治。

  轻度拉伤3日后,重度拉伤7日后,让伤员主动或被动地进行屈髋
伸直下肢拉股后肌练习或进行慢跑。
  对外敷中药过敏者,除包扎固定休息外,可以使用间动点针刺或
音频理疗,同期进行按摩治疗。
  强的松龙封闭,要根据伤情大小和伤部的范围确定使用强的松龙
和普鲁卡因的剂量,注射后须绝对休息。
  股后肌群拉伤的治疗主要是采用按摩手法,尤其是对急性拉伤的
后期和慢性劳损,有着较好的疗效。
  当股后肌出现即将拉伤的不适预感时,活动前应充分地作准备活
动。
  注意气温变化,如果气温变冷,可以适当延长热身时间,或用防
寒油摩擦主要皮肤。伤后不能勉强参加大强度训练和正式比赛。

  《中国运动医学杂志》 刘舒 杨鸿  (2001.07.12)