充满速度感的直排轮鞋运动，是许多青少年甚至小朋友暑假期间
都喜欢的运动，但由于直排轮鞋的动感十足，从事直排轮运动，必须
注意下列事项：
　　1.确认自己没有骨质疏松或其他身体上的问题。
　　2.挑选全套保护装备，如头盔、护膝、护掌、护肘。
　　3.选择平滑、没有水、砂子砂砾或者尘土的场地，尤其要避免在
街道、车道等危险场地溜直排轮。
　　在开始滑直排轮前要先作暖身运动，脚及小腿、脚踝、脚掌的准
备活动尤其重要。刚开始滑直排轮的15～20分钟，鞋带不要绑得太紧，
慢慢滑也是暖身的一部分。
　　刚开始学直排轮有两个动作一定要先学会，一是学习利用鞋跟“
煞车”，二是利用护具的力量，减少跌倒的机会及减轻受伤程度。
　　发生急性扭伤的运动伤害时会立刻引起患部的肿痛、瘀血，甚至
无法移动。此时要马上停止活动，在受伤的48小时内施以冰敷，扭伤
后的48～72小时，若不再肿胀可改为热敷，帮助散瘀、止痛；若扭伤
程度低可用弹性绷带先行固定，若患部疼痛不堪，甚至使不上力，就
有可能是肌腱、骨骼严重受伤，必须马上就医处理，以免产生后遗症。

　　每个沉迷于直排轮鞋运动的玩家，几乎都会发生脚底肌肉疼痛，
这通常是足部肌肉运动过度，承受过多震动所致。此时可利用穿着舒
适的轮滑鞋并减少震动等方法来减轻不适。此外千万不可自恃技术良
好，把直排轮鞋当成交通工具，在马路上穿梭驰骋。

　　锦云 何夫  (2001.07.09)