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瘦小妇女为骨质疏松高危人群
香港大学的研究显示，五十至五十九岁是骨质流失的高峰期。十年光景，可以流失一成或以上的骨质，骨头蛀洞。
骨质流失的过程没痛没痒，骨头在不知不觉变成脆麻花，骨折后才知问题严重，但太迟了﹗
老化、更年期、吸烟、遗传、低钙饮食习惯、运动不足等都是已知的骨质疏松高危因素，香港大学医学院发现，当妇女踏进四十岁，若体重不高于年龄，亦是骨质疏松的高危群，可从以下公式说明﹕
年龄〉体重（kg）＝骨质疏松高危群
香港大学医学院内科学系副教授龚慧慈指出，过去一直相信，身材瘦小容易导致骨质疏松，上述方程式让公众更加留意自己的身体状况，提高警觉。龚慧慈指出，香港每年有超过二千个髋骨骨折个案，医治每一个髋骨骨折病人花费八万五千元，这个费用，还没计算出院后的康复护理。
港人吸钙率远低于标准
香港大学医学院妇产科学系教授邓惠琼在九三年开始一项研究，分别在九三和九七年，邀请同一批市民作骨质密度测试，他们在五年间的生活习惯没在太大改变，钙质吸收量亦没有显著增减，结果发现，五十至五十九岁是骨质流失的高峰期，每年平均流失百分之二的骨质。
研究同时计算研究对象每天钙质的吸收量，一九九三年的结果是每人每天平均汲取632.71毫克钙质，而一九九七年间每人每天平均汲取583.96毫克钙质，与美国生组织建议的每日钙质吸收量，相距甚远。
美国卫生组织建议，二十至五十岁的女性，每天汲取一千毫克钙质，五十岁以上（更年期后）的妇女，如服用雌激素的，每天应汲取一千毫克钙质，而没有服用雌激素的妇女，更应汲取一千五百毫克钙质。
65岁作骨质测试
台湾建议妇女踏进更年期，在五十岁应进行一次骨质密度测试，然后每二至三年跟进一次。不过，龚慧慈和邓惠琼均表示，一般情况下，早于五十岁作骨质密度测试，骨质密度不会出现太大问题，因为女士们在五十岁开始，骨质才慢慢流失。龚慧慈表示，根据国际指引，建议妇女于六十五岁作骨质测试，因为髋骨骨折平均年龄为七十岁，过早测试不合乎成本效益﹔不及时诊治，则可能因为骨折并发各种后遗症。
既然知道五十至五十九岁是骨质流失的高峰期，踏进更年期的妇女，应为自己健康多下一点工夫，除了可以考虑补充激素，龚慧慈指出，适当的运动，不单可以减少骨质流失，还可以强化骨骼，增强手脚肌肉的灵活性，以保持平衡，减少因摔倒而导致骨折。
亚洲区骨折可能会增加
前阵子在香港举行的亚洲骨质疏松专家会议中，指出对亚洲妇女而言，骨质密度过低或骨折的高危因素为﹕
■体形瘦小
■以往有骨折病史
■母亲有骨质疏松病史
其它病因包括，钙质摄入量过低、缺乏运动、酗酒和过度吸烟、慢性病（如某些内分泌及代谢疾病）、营养缺乏和药物都可以引致骨质减少和继发性骨质疏松症。虽然，目前由骨质疏松症引起的骨折率，亚洲地区较西方国家为低，但有迹象显示，亚洲区的骨折率会增加，据统计学资料显示，到了二○五○年，全世界百分之五十由骨质疏松症引起的骨折，将发生在亚洲地区。
预防锦囊
要预防骨质疏松和骨折，可注意以下各点﹕
●日常饮食中多汲取钙质
●医生指导下补充雌激素
●适当运动
●减少吸烟、饮酒、咖啡、浓茶及减低摄入过量盐或蛋白质
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