（一）双手小指插入两侧耳孔，振动20次，然后突然拔出，重复20次。

（二）闭口，用双手中指分别反复从外向内按压耳屏（闭住耳孔）20次。

（三）用两手大拇指和食指分别按摩左右耳廓。反复按压摩擦一分钟，然后交叉。