每个人的情况不同，可能承担生活压力的程度也不同，进行积极的自我身心调节，是防止有抑郁倾向的人发展成心理异常的关键。

　　1、了解自己的优点、缺点，使自己有自知之明，能够自尊自强，也知道努力的方向。

　　2、承认现实，面对现实。

　　3、发展自己的才能和兴趣。参与社会，参与文体、艺术等活动。

　　4、关心他人的疾苦。关心他人能帮助自己正确地看待烦闷和苦恼。搞好人际关系，能增进个人适应社会。