随着医学技术的提高，人类对自身的认识越来越清晰，现代新型的保健观念也由此形成。

　　生命在于静养现代医学家和运动家们指出：生命在于运动也在于静养！这可以从许多一生都不做剧烈运动的科学家、书画家、僧侣们的生命轨迹中得到证实，人体在经过体力或脑力劳动疲劳后，很需要通过静养来调节机体的代谢状况，恢复正常的生命过程。

　　进补也要清毒人的身体总是会有不足之处，所以人要进补、食补、药补、神补等，但专家指出，进补也要清毒，因为现代生活方式及环境使机体比以往存在更多的有毒物质，极大地影响新陈代谢，应多吃动物血、海带、绿豆、胡萝卜、茶叶、大蒜等，有效清毒。

　　笑总是灵丹妙药现代人开怀大笑的时间只有40年前的三分之一，这是因为名利心重的影响，就是成功人士也会随之而有失落感。在高度发展的消费社会，人们会不自觉地和他人比较，争强好胜，总是对自己不满足。专家指出，为健康长寿，要自寻开心每天多笑。

　　天天要有好心情健康包括完好的心理状态，但社会竞争的激烈，人际间复杂的关系等，都会影响心理情绪恶化，故现代人要善于调节心理。心情不佳时，可通过变更不利环境、自我安慰、适度宣泄、多看好书、多交益友等提高人格品质，改善心理状况。

　　慢餐更显保健功在许多发达国家，人们重新认识到慢餐的好处，不少专家还为此而发布宣言，积极推行慢餐进食。慢餐可以享受到精心烹饪的食物，可以在细嚼慢咽中帮助食物的消化和吸收，并进食较多品种的食物，慢餐中得到的乐趣更使人心情舒爽，身心俱佳。