众多研究表明，高血压可以通过多种方式综合预防和控制。有研究证实，采取健康生活方式，可减少55％的高血压发病率；对高血压的早期和规律治疗又可使高血压的严重并发症再减少50％，即75％的高血压及其并发症是可以预防和控制的。

　　卫生部疾病控制司司长王钊

　　什么是高血压？

　　高血压是指动脉血压超过正常值的异常情况。1999年世界卫生组织规定：

　　高血压是收缩压140毫米汞柱和／或舒张压90毫米汞柱。

　　高正常血压是收缩压在130—139毫米汞柱和／或舒张压在85—89毫米汞柱，也就是血压偏高了。

　　理想血压是收缩压＜120毫米汞柱和舒张压＜80毫米汞柱。

　　高血压有哪些危害？

　　高血压不仅是一个独立的疾病，同时它又作为心脑血管疾病的重要危险因素，导致心、脑、肾等重要器官的损害和相关疾病的发生。最常见的如：脑中风、心肌梗塞和肾功能衰竭。

　　高血压分哪几类？

　　原发性高血压：是指原因不明的高血压，占90％以上。目前尚难根治但能被控制。

　　继发性高血压：血压升高有明确的病因，占5—10％。这种高血压可能是由肾脏疾病、内分泌疾病如肾上腺肿瘤或增生和其它原因所致。

　　高血压患者有哪些症状？

　　病例一：张先生由于平时口重，喜欢吃咸菜，逐渐出现头昏、头痛、失眠、多梦、记忆力下降、工作效率不高等情况，去神经内科检查发现高血压。

　　病例二：李先生由于活动少，过量饮食饮酒，出现体重增加，因胸闷、心悸在心内科就诊时发现高血压。

　　病例三：王小姐在一次感冒着凉后出现发热、血尿、少尿、浮肿，在内科门诊发现高血压。

　　病例四：刘先生平时工作任务多，压力大，吸烟、高酯饮食，但无任何不适，家属劝他坚持健康生活方式，同时到医院检查，他却因无任何不适和工作忙未听，有一天在工作中突然头痛，右半身活动不灵，说话口齿不清，被送往医院诊断为急性脑出血，高血压3级。

　　以上看出，高血压可由不同的原因和疾病引起，也可有不同的症状或无任何不适。

　　得了高血压该怎么办？

　　得了高血压后一定到医院找医生诊治；

　　找出是什么原因引起的高血压；

　　查清楚有无高脂血症和糖尿病；

　　查清有无心脑肾损害或相关疾病；

　　坚持正确的生活方式；

　　规律服药，平稳降压；

　　掌握高血压防治知识，自觉防治高血压。

　　高血压患者血压降到多少合适？

　　由于高血压治疗是保护心脑肾，那么血压降到多少能达到这个目的，一些专家们进行了长期观察与研究，得出的结论是：当血压控制在140／90毫米汞柱以下时，心脑血管疾病的发病率才最低。有糖尿病的高血压患者，血压还应该控制得更低一些，保持在＜130／85毫米汞柱。高血

　　压肾功能损害的患者，血压应该控制在125－130／75—80毫米汞柱以下，才能延缓肾功能损害的发展。

　　高血压患者应坚持怎样的生活方式？

　　医学研究证明，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡，不仅能预防高血压的发生发展，而且是治疗高血压的措施。

　　适宜做的事情：跑步、打球、游泳、打太极拳等运动项目

　　不宜做的事情：打麻将、吸烟、睡懒觉等

　　适宜吃的食物：新鲜蔬菜、淡水鱼、牛羊肉等

　　不宜吃的食物：动物内脏、盐腌制品等高血

　　压患者服药需注意什么？

　　1．降压不宜过快过低，以避免心脑供血不足的加重；若非急症，应在数日数周或数月内逐渐降低为好。

　　2．不要自己随便换药、加药或突然停药。

　　3．坚持服药，比如络活喜、北京降压零号等，维持血压平稳。

　　4．避免其它因素影响（如大量饮酒等），以提高疗效。