|
解读白领男士的心理压力 心理压力是伴随着现代社会发展而出现的病症，已受到世界各国的关注。美国著名医学健康专家戴维·顿伯克博士指出：压力会影响人的健康，如果容忍其发展下去，甚至会缩短人的寿命。几乎所有的医学家、健康专家都认为压力对人类健康危害最大，据有关资料统计，死亡率高的心脏并高血压、糖尿并肝病及其他免疫功能下降的疾病都与过于承受的压力有关。 白领男人的心理压力与现代社会的快节奏和现代生活方式有关，主要表现在以下几个方面。 工作狂。一般人正常工作时间为八至十小时，如果长期工作12小时以上，拼命干活不注意休息，睡眠不好，健康就会受到损害。如今竞争日趋激烈，许多白领男士常突破生理、心理承受极限而拼命地工作，努力追求高效率、高效益。而长时间超极限地付出，给他们带来巨大的心理压力。一位年届不惑的中年人原来在一个相对安定的岗位工作，后来跳槽到某公司担任部门主管，深感压力之大和竞争之激烈，不得不加班加点，夜以继日地工作。 由于社会地位的改变，他对自己的期望值也高起来了，可事与愿违，一段时间后便经常失眠、做恶梦，记忆力开始下降，心情变得烦躁不安，有时甚至什么事也不想做，似乎已经心力交瘁。 极度失落。白领男士都有为“出人头地”而奋斗的心理，然而，每个人的一生中总是会遭受许许多多的不如意，有些人因而产生“失落感”。由失落感所衍生的情绪反应，会使人悲观、失望、没有信心甚至愤世嫉俗。此时，他们往往以极端的举动来证实自己所谓的“刚强”。有一企业老总说，在企业经营陷入困境时，他每天抽五包烟，连续十几天睡不好觉，其精神几乎崩溃。事业的压力对白领男人危害最大，经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色”心理。 难耐高压。白领男人的性格和时代的特征孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张，致使情绪跌宕，企业经营上的冲突和同事之间的矛盾都可以产生压力，不能容人，什么事都要以我为核心。心理过于计较便产生压力，当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，往往就不能把握自己而失去自控力。 贪欲过高。人们对名利、地位、财富的追求有各自的标准，而往往由于机遇和其它因素，结果可能与自己的愿望有很大出入。如果对金钱之类心存过高欲望，使神经长期紧张，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤心神、伤身体。据报道，广州有位白领男士定下的人生目标为“一百万存款，一栋花园别墅，一辆本田车”，并为此而没日没夜地干，结果不幸患了严重的精神疾玻人的机体脏器以及各种功能系统应处于一种平衡的运动状态，如果压力过大就会影响人的健康。为此，专家提醒白领男士，尽量释放心理压力，解脱精神负担，愉快地生活和工作。 减轻心理压力可从以下几方面做起： 放慢一下工作节奏。如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息，这样以后可能会做得更好。 合理安排作息时间。严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能有规律地进行，牢记“文武之道，一张一驰”的古训。 培养良好的心态。永远保持一颗平常心，不要把人生目标定得过高，凡事量力而行。 处理好事业与家庭的关系。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，正所谓“家和万事兴”。 面对压力要有心理准备。要充分认识到现代社会的竞争性和挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有心理准备。同时心态要保持正常，乐观豁达，不因身处逆境而心事重重，要善于适应环境变化，保持内心的安宁。 胸怀宽广。与人为善，大事清楚小事“糊涂”。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为道出了人生至理，避免了许多无谓的“闲气”，于己于人都有好处。 丰富业余生活。绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，使人从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。 摘自：经济参考报
| ||||
|
|
