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倒退健身需慎重 在公园里，常见一些老人，挥摆着双臂，一步一步倒退着行走，锻炼身体。 殊不知从生理学角度分析，这种锻炼的方式，对老年人来说不一定合适。 有资料表明：一个人倒行比向前走膝关节所施加的压力要少40％，确能增加腿力。不过，倒退步行比起向前步行却要多消耗78％的能量，心率也要增加47％。 我们知道，人老了，人体的各种器官功能均已衰退，不少人反应比较迟钝，一般都有不同程度的动脉硬化，有的还患有高血压、骨质疏松等症。向前走，如发现途中有什么障碍，通过视觉可立即停步；而倒行因偏离障碍物的反射波，极容易被绊倒或由于失去身体平衡而跌跤，其后果很难设想和令人难以逆料。因此，老人用倒退行走方式来健身应持十分慎重的态度。 摘自：易得新闻
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