睡得不好男人易老

    中年后男人深睡能力下降，生长激素减少

　　美国芝加哥大学研究人员在最新一期《美国医学协会学刊》上发表研究报告称，男性因年龄增加而引起的发胖和肌肉松弛与睡眠质量下降有密切关系。
　　由芝加哥大学教授范科特领导的研究小组，从1985年至1999年对149名体重正常、年龄介于16至83岁的男子的睡眠进行了研究。他们发现，这些男子在超过45岁后，大多数人几乎完全丧失了深睡的能力，睡眠质量下降，体内生长激素的分泌减少。由于缺乏生长激素，肌肉变得松弛，运动能力因而下降，就会发胖。
　　研究表明，男性体内的生长激素主要在深度睡眠时产生。25岁以下的男子，深睡时间大约占睡眠时间的20％；而超过35岁后，深睡时间只占睡眠时间的5％以下。在25岁到35岁之间，生长激素的分泌率下降了75％。研究还表明，男性在50岁之后，每过10年，平均每天的睡眠时间就会减少27分钟。他们在半夜里醒来的次数越来越多，时间也会增加，睡梦状态比年轻男性减少了50％。
　　范科特教授称，如果男人能恢复熟睡到天亮的本领，他们的衰老过程就可以获得延缓。也就是说，如果能改变因为年龄因素造成的睡眠质量下降的状况，我们就有可能延缓男性的老化。而补充生长激素也许可以减缓中年男子的老化过程，这就像女性在进入更年期后，要服用雌性激素一样。因为男性睡眠质量下降的过程从25岁甚至更早就已经开始，因此，专家建议，男人可以从25岁起就采用生长激素疗法。另一个可以改善男子睡眠状况的办法是服用安眠药，但至今还没有研究出真正能增加深度睡眠时间的安眠药。
　　巴尔的摩市约翰·霍普金斯医学院的布莱克门博士却对这一研究结果表示怀疑，他说：“研究人员还不清楚是睡眠质量影响了生长激素分泌，还是激素水平的变化使睡眠质量发生了变化。”此外，目前研究者还未能证明这项研究结果是否适合于女性。  

（《环球时报》）