世间一切事物中，人是第一个可宝贵的。俄核潜艇库尔斯克号的
灾难告诉我们，高科技的救援体系，对人类生命与健康的保障是多么
重要。
　　不少人以为“睡着了”，大脑神经细胞必然是都“休息了”或处
于“抑制状态”。其实，事情并非如此。人睡着了，只有一部分脑细
胞休息，同时却有另一些脑细胞被激活了，处于“活跃状态”。可以
说，睡眠，实际上是大脑神经细胞的“换岗”，一个主动地调节、重
新组合以及整顿的过程。
　　据估计，每四个人之中就有一个人患失眠症。
　　其原因则各有不同：环境嘈杂、光线刺激、蚊虫干扰、身体的病
痛不适、瘙痒、夜尿、睡前饮用浓茶、咖啡以及白天进行过于兴奋的
活动等都会影响到睡眠。可是，实际上造成失眠最为常见的原因还是
精神上的紧张、焦虑和恐惧。也就是说，由于担心失眠而造成了失眠。
进而，由于失眠更增加了担心，形成了恶性循环，使失眠者掉进了失
眠的怪圈。就像越怕鬼的人越见到“鬼”一样。因而，在排除了可能
引起失眠的环境等因素后，想克服失眠最重要的一条就是克服害怕失
眠的顾虑。失眠者在建立起信心的同时，还要建立规律的生活作息制
度，千万不可长期地依靠安眠药。
　　有的人在梦中会见到可怕的情景，如猛兽追赶、从高处跌下等，
从而呼叫、呻吟并被惊醒，这叫做梦魇。醒后，梦者似有短暂的情绪
紧张、心悸、面色苍白、出冷汗，对梦境可恍惚回忆，片刻又可入睡。
梦魇一般不会带来不良后果，若只是偶尔有之，则不必刻意治疗。
　　健康的儿童在睡眠中有时会有些特别的举动，如挥臂蹬腿、乱滚、
说梦话、哭闹等。这些大多由于白天精神紧张或过度兴奋所致，没有
什么关系，一般长大之后都可消失。
　　但是，有些夜惊则不属于正常的表现，有可能是癫痫的一种表现
形式，因而一旦发生，必须及早将患儿带到医院检查，以明确原因。
      杨华渝  (2000.08.25)