What natural food contains Vitamin D? 

提问者: Cissy

答:

　　维他命D是溶于脂肪的维他命，来源主要是鱼肝油、肝、鸡蛋、海鲜、牛油、牛奶及芝士等，除了透过食物吸收外，太阳光所含的紫外线亦能被身体转化为维他命D。然而，摄取过量的维他命D会导致出现肾石，建议成人每天的维他命D摄取量为五至七点五微克便足够。