健康信箱：运动饮食防骨质疏松

　　问﹕本人母亲数月前在内地医院经诊断发现患有骨质疏松症，近日她来港探亲旅游，发现她因骨质疏松致双膝剧痛，不良于行，晚上更会痛醒。请问老年人患上骨质疏松症，日常生活如饮食方面应注意什么﹖此症能否治愈﹖又能否介绍有关资料参考﹖

　　答﹕骨质疏松症是因为骨的新陈代谢功能减慢，骨骼组织的钙质流失，骨质变得脆弱，形成骨质疏松和容易折断。骨质密度可由测量骨质密度的仪器诊断，一般测量腰椎、颈或脚跟。
　　患者可以在没有征状下发生骨折。但此症较少引至双膝剧痛，更不会导致不良于行，除非已有骨折。读者母亲可能患有其它关节毛病或炎症，引至膝痛，应该见医生查出真正原因，对症下药。
　　要预防骨质疏松，应注意日常饮食中吸取足够钙质，注意饮食均衡，如多吃乳类食品、连骨一起吃的鱼、十字花科类蔬菜如西兰花等。更年期妇人可能要补充雌激素。同时，应作适当运动，尤其在户外阳光下进行，可以帮助吸收钙，运动能强化骨骼及肌肉，可减少骨折机会。
　　治疗骨质疏松症，应注意饮食和运动，需要时可用药物，包括钙质补充、雌激素、维他命D、降钙素及羟乙二磷酸盐。但患者应先咨询医生才使用。

文﹕李国栋医生解答