保护前列腺应重细节

　　男性到了中老年易发前列腺炎、前列腺增生之类的疾病，出现排
尿不适、排尿困难以及性功能障碍等症状。因此，男性应从青年时期
开始，就注意从以下生活细节入手保护自己的前列腺。
　　多饮水浓度高的尿液会对前列腺产生刺激，而多饮水能有效稀释
尿液的浓度。
　　不憋尿一旦膀胱充盈有尿意就应解小便，因为憋尿能加重膀胱和
前列腺充血。
　　性生活适度长期性生活频繁，会使前列腺处于充血状态，引起前
列腺增大。同样，禁欲也会引起前列腺胀满不适。
　　洗温水澡洗温水澡既可以缓解肌肉与前列腺的紧张，又不至于影
响男性生育功能。
　　保持清洁男性的阴囊容易藏污纳垢，细菌有可能乘虚而入。因此，
坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。
　　防止受寒寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道压增加而引起
尿液逆流。
　　避免久坐久坐或长时间、长距离骑自行车都能加重前列腺充血，
甚至引起排尿困难。
　　不吃刺激性食物包括少饮酒，少吃辣椒和生姜等辛辣食品，以防
增加前列腺充血。
　　自我调适临床研究资料显示，当男性生活压力减小时，前列腺症
状会得到舒缓。因此，平时应积极进行自我调适，尽量保持放松的心
态。

 长城开发建设集团医院副主任医师张东明 2006.12.05