我们的肌肤经历了夏日的炎热与曝晒，又面临着秋季干燥、风沙
与日晒的考验。那么，我们应当如何根据秋季的气候特点，对肌
肤进行科学的养护呢？请看专家为您讲解——

秋季养肤重保湿

　　立秋以后，气候逐渐变得干燥，不仅早晚温差增大，还会出现风
沙天气，皮肤水分蒸发较快，容易出现干燥和缺水。当角质层内的含
水量低于10％的时候，就容易发生色素沉着、皮肤瘙痒、湿疹、异位
性皮炎等各种皮肤病。此外，随着气温的降低，皮脂腺分泌也会逐渐
减少，肌肤的新陈代谢也会减慢，而秋季阳光依然较烈，此时，肌肤
表面易缺乏皮脂的滋润而粗糙无华，容易感染、过敏，晒伤后不易修
复。因此，保持皮肤的湿度是秋季护肤的关键环节。

　　护肤前提1　认识皮肤
　　皮肤由外向内依次分为表皮、真皮和皮下组织，其中与日常肌肤
养护关系密切的是表皮的角质层。
　　角质层它位于表皮最外层，是由20层左右已失去活力的角质细胞
紧密排列而形成的一种半通透膜，内含胶蛋白纤维和脂质。角质层内
的含水量为10％～15％，占表皮的20％～35％。角质细胞间有层状的
脂类充填，这些脂类包括神经酰胺、游离脂肪酸和游离胆固醇。角质
细胞及细胞间的脂质共同构成肌肤屏障，不仅对机械损伤、化学物质
及微生物具有良好的屏蔽作用，还能防止体内营养物质、电解质和水
分丢失。
　　天然保湿因子角质层正常含水量的维护归功于皮肤的天然保湿系
统，主要有水、脂类、天然保湿因子（NaturalMoisturingFactor，
简称NMF）组成。NMF是存在于角质层内能与水结合的一些低分子量物
质的总称，包括氨基酸、吡硌烷酮羧酸、乳酸盐、尿素、柠檬酸盐、
磷酸盐、有机酸及钾、钠、镁等。它们通过渗透压来吸收水分子，进
而保持角质层水分的恒定。

　　护肤前提2　弄清皮肤类型
　　不同年龄，不同肤质的人，其保湿措施是不尽相同的。
　　干性皮肤角质层水分低于10％，皮脂腺分泌量少，皮肤干燥、菲
薄，弹性较差，易产生皱纹，但毛孔细小、质地细腻、肤色较白，晒
后易出现红斑，风吹后易出现龟裂、脱屑，洗脸后皮肤有紧绷感。
　　中性皮肤也称正常皮肤，其皮脂分泌及水分含量基本平衡，皮肤
表面滋润光滑、质地细腻，皮肤厚度中等富有弹性，能适应季节变化，
对外界刺激不敏感。
　　油性肌肤多见于青年人、中年人及肥胖者，其角质层含水量正常，
皮脂腺分泌旺盛，易黏附灰尘、滞留污垢和产生粉刺、痤疮、脂溢性
皮炎等皮肤疾患。但油性皮肤的弹性好，肤色较深，不易产生皱纹，
对外界刺激耐受性强，耐衰老。
　　混合性皮肤即油性与干性或中性皮肤混合存在，一般在前额、鼻
翼及下颌部位表现为油性皮肤，两颊等面部其他区域为干性或中性皮
肤。
　　敏感性皮肤又称过敏性皮肤，多见于过敏性体质者。此型皮肤对
于各种刺激均较敏感，耐受性差。

　　护肤前提3　正确选择护肤品
保湿护肤品分为保湿剂和润肤剂两大类。
　　保湿剂可从大气中吸收水分，使皮肤保持湿润状态，如甘油、山
梨醇等。它们大多能吸收水分并穿过角质层，从而延缓水分蒸发。
　　润肤剂可在皮肤表面形成一层封闭型的油膜，以减少或阻止水分
从皮肤表面蒸发，还能滋润皮肤，如凡士林、矿物油等。
　　干性肌肤者和老年人应选用保湿功能强的润肤类护肤产品，每日
最好应用3～4次。
　　油性肌肤者和年轻人应选用含有保湿剂而含油少的护肤品，每日
应用1～2次即可。
　　中性和混合性肌肤者和中年人，可适当选用含少量润肤剂的保湿
护肤品，每日涂抹2次。
　　敏感型肌肤者应选用无香料、防腐剂、乳化剂、羊毛脂等添加剂
的保湿护肤品。

　　保湿护肤需内外结合
　　正确的肌肤保湿包括外补水和内补水。外补水的方法包括使用面
膜、蒸汽美容、喷雾、全身沐浴、SPA水疗等。所谓内补水即饮水。
内补水通过全身的血液循环到达皮肤，为皮肤补充足够的水分，因此，
是不可或缺的。一般正常成年人的每日进水量约为2000毫升。

张晓艳 2006.08.28