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在我们身边总是有一些人会经常感冒。感冒虽然不是大病,
但也影响工作和生活,而且还可能导致其他疾病。经常感冒
的人如何预防呢?给您支几招儿:

给您支招儿防感冒

  1.与患者保持一米距离患者咳嗽打喷嚏时,那些带病毒的唾液可
以溅到约一米远。因此当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到
一米之外。如果在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去,
因为你的眼睛和鼻子是最易被传染的。
  2.经常洗手,远离病毒病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小
时,所以应经常洗手。
  3.封闭空间不要久留空气不流通是感冒病毒的滋生地。比如办公
室和飞机上是易感染感冒的地方。如果躲不开这些地方,可以用淡盐
水使你的鼻子保持湿润。
  4.大量喝水大量的水可以将病毒从你身上冲走。
  5.揉鼻子易惹病毒上身揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上
这个最易被传染上的地方。因此要避免揉鼻子。
  6.有氧运动防病好每天进行30~45分钟的有氧锻炼,如散步、骑
车、跳舞,都可以增强你抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。
  7.厨具消毒杀病毒洗涤餐具、厨具用的海绵、抹布里藏着大量的
流感病毒。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他常触摸的东西,如
水龙头、门把手等。
  8.维生素E、C助免疫维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位,
但它多存在于动物脂肪和植物油当中,所以那些不爱吃肉、吃油的人
摄入得就少,可以补充一些维生素E类的食品。维生素C能减轻感冒症
状,可以适量口服一些。

北京佑安医院副主任医师王曙照 2006.03.24