最新研究发现锻练越艰苦身体恢复越快

　　据《生活科学》6日报道，一项最新研究发现，我们在进行艰苦的锻练后，身体恢复的速度可能比我们原来想像的要快。

　　研究人员对25名参加铁人三项比赛的男子的训练与恢复情况进行了分析，这个项目包括2.4英里的游泳，112英里的自行车和26.2英里的马拉松，比标准的跆拳道比赛要艰苦得多，但研究人员吃惊地发现，铁人三项运动员的身体恢复得非常迅速。

　　在参加铁人三项比赛后，运动员们的肌腱完全恢复需要大约两周时间，但比赛后一天，选手们的心率、心输出量和血压就恢复到基线水平，在三天之内，比赛造成的其他系统的变化也回复正常。

　　血流主要由自主神经系统控制，而自主神经系统又由两个子系统组成，交感神经系统加速心率，压缩血管，增加血压。副交感神经系统正好起相反的作用。一般说来，训练有素的运动员在休息时，副交感神经张力提高，研究人员原以为在参加铁人三项比赛之后，交感效应会持续很长一段时间，可是，他们发现，那些训练得最刻苦，最先跑完全程的运动员，交感神经张力同样维持在一个较低的水平。

　　美国长岛大学人体功能实验室主任戴维·斯皮里尔表示：“交感神经张力处于低水平，运动员身体恢复所需要的时间就短。这些生理发现很有意思，可能对未来运动员的训练产生重大影响。”这项研究结果发表在6日出版的《应用生理学》杂志上。