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春季保健康:减衣过猛易感冒吃酸太多会上火

  近日气温开始转暖,街上行人的衣着日渐单薄。昨天,北京同仁堂施小墨诊所负责人施小墨大夫告诉记者,人们在此时应该少吃酸味和热性食物,以免上火。

  衣:春捂秋冻

  人们在漫长的冬季已适应了寒冷气候,到了春季如果减衣过猛极易感冒。

  春季细菌进入活跃期,此时如果不注意保暖,则会导致抵抗力下降,从而容易患上流脑及呼吸系统传染病。施小墨提醒儿童、年轻女性和老年人,此时不要急于脱下棉衣,勿因求美而伤风。

  人们如果在行走中出汗,应当及时擦去,切勿敞怀任春风劲吹,以防伤风。

  食:少食辛辣

  春天万物复苏,生机勃勃,是火气易上升的时节。春季饮食不可过度,开春后对牛羊肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热食物要节制,尤其要少喝酒。

  儿童和老人肠胃功能比较弱,应少吃油炸、黏性食物。饮食不仅要吃出美味还要吃出品位,要吃合格的食物,野味容易吃出毛病。

  各种食物都有不同的性和味,性分寒、热、温、凉,味有酸、苦、辛、甘、咸。施大夫说,酸入肝、苦入心、辛入肺、甘入脾、咸入肾。由于肝属木,所以春天吃酸味和热性食物过多容易引起肝火上升,但酸味水果无妨。现代人饮食结构多不合理,油腻食品吃得有些超负荷导致营养过剩,所以四季都应以蔬菜等清淡饮食为主,否则可能因为肥胖患上

糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等慢性病。 

  住:通风绿化

  春季是各种呼吸道传染病的高发季节,预防此类疾病的最有效途径之一就是经常开窗通风。现在很多人的住宅不是南北通透,还可能居住得比较拥挤,这就更要重视给居室通风。

  通常,人们在受凉后抵抗力减弱,因此在晚上还要注意保暖,并要起居有常、生活规律,不要过度消耗自己的体能,避免春困扰身。

  行:天好出游

  北方春季多风沙,容易流行红眼病。遇到风沙天气,出门时应戴头巾、眼镜、口罩等防护用品。风寒大时勿春游,天气不好时不要进行跑步等晨练,户外活动不要逆环境而作,要与周围自然环境相和谐。因此,不要在风雨天去考验自己的毅力,风雨无阻的户外运动不值得提倡。

  阳光和煦的大好时节,人们应多到户外活动,饭后散步、休息日爬山、郊游等活动有益健康。

  文/竞报 2006年02月16日记者 鲁海燕