冬季皮肤要保湿

　　皮肤极易受到周围环境的影响和伤害，尤其在冬天。因为冬天风
多，空气干燥，还有严寒和风雪的刺激。所以，冬季皮肤护理的重点
就是要维护皮肤的水分和油脂成分，也就是要注意保湿。
　　补充水分由于冬季皮肤容易发干皲裂，所以补充水分是冬季护肤
的重要方面。补充水分的最好方法是多喝开水，多吃水果、蔬菜、牛
奶、肉皮、银耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些鸡、鱼、猪肝、牛油
等含脂类食物，可补充体内水分及营养，促进油脂分泌。
　　在空调环境内生活、工作的人，最好常备营养水或矿泉水以补充
水分。
　　选择适当的护肤品护肤品以保湿类为主，搽润肤露之前最好能让
皮肤吸收充足的水分。不要用碱性强的清洁用品，这会破坏保湿成分
的成膜性。要经常按摩面部皮肤，促进血液循环，增加皮脂分泌。
　　冬季也应注意防晒冬天的阳光虽然不是直射，但到达皮肤上的紫
外线并不比其他季节少；冰雪所反射的阳光对皮肤的伤害尤为严重。
所以冬季防晒不容忽视。
　　适当的热水浴适当的热水浴能够加强皮肤的新陈代谢，促进血液
循环，保持健康的肤色。
　　保持良好的生活习惯保证充足的睡眠，尽量少吸烟、喝酒、喝咖
啡等，不要盲目减肥，避免造成肌肤脱水。

郑州市第三人民医院皮肤科主任医师高峰 2006.01.10