睡前锻炼男女有别
据MSNBC报道，传统认为，患失眠症的人，在睡前最好不要运动，因为运动会使体温升高，进而影响睡眠。
然而，美国南卡罗来纳大学的一项研究表明，男人在睡觉前半小时运动，不会影响睡眠；在另外一项研究中还发现，女人早上运动比晚上运动睡得更好。原因是早上运动能调节生物钟，提高睡眠质量，但晚上运动会使雌激素分泌加快，反而不容易入睡。▲
