秋季应对脱发妙方

　　气候干燥的秋天不仅是对皮肤的考验，对人的头发也是十分不利
的。因为秋天环境湿度太小，头皮容易干燥，毛发容易干枯。如果这
时人体的营养摄入跟不上，就很容易发生脱发现象。从生理代谢角度
来说，脱发本是一种正常现象，尤其是在秋季。但如果每天掉发频繁，
超过100根/天，就应该认为是脱发病了。因此，如果人们感觉一入秋，
头发明显比平时掉得多，就应该注意从生活等各方面进行调理，以减
轻脱发的程度。
　　洗头不要过频干燥的秋季，有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果
是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。秋季应该尽量减少洗头
的次数，一般每周洗头1～2次就足够了。洗发水不要像夏天那样使用
去油脂和去头屑的类型；尽量少用碱性大的香皂洗头；要多用护发素；
还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预
防和减少脱发。
　　仍要注意防晒秋天阳光中的紫外线含量并不比夏天骄阳时少，尤
其是天气干燥、阳光猛烈的日子，不能忘记防晒，户外活动也应该尽
量打伞，以减少对头发的损害。
　　调理好饮食头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、
维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质，因而
饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等；在饮食上还可
多安排些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水
果、蔬菜等。适当补充一些维生素B2，这些对预防脱发等都有较好的
作用。 湖南省邵阳市疾病预防控制中心副主任医师伍新华

　　治脱发小妙方
　　★柚子核治脱发：如果头发发黄、脱落或斑秃，可用柚子核25克，
用开水浸泡24小时后，每天将汁水涂拭头发及头皮2～3次。这可以加
快毛发生长。
　　★生姜治脱发：将生姜切成片，在发黄、脱落头发的发根处或斑
秃处的地方反复擦拭，每天坚持2～3次。这能刺激毛发的生长。

伍新华 2005.09.01