医生质疑减肥食品成效

　　【明报专讯】夏日炎炎，又是一众女士忙于瘦身的日子。市面上不少减肥食品声称可加速新陈代谢，即使不做运动亦可减磅。有医生质疑此类食品的成效，又重申减肥最重要是控制热量进出和有恒心。

　　香港心脏病专科学院义务秘书蒋忠想医生，对一些声称能加速新陈代谢的减肥食品成效表示怀疑，他指虽然有药物，如甲状腺素可加速服用者的新陈代谢，以达至减肥效果，但因会有心跳加速、全身发热、失眠，甚至心脏衰竭等副作用，故大部分医生都不建议减肥人士使用。

　　市面上又有些减肥机器，藉微电流刺激以达到局部减肥效果。蒋忠想指这些机器虽可帮助减去身体上某部分脂肪，但并不能如运动般增进心肺功能，故建议减肥人士仍应靠运动减肥。

减肥宜控制热量多运动

　　另外，有人指运动后不宜进食，否则会比平时进食吸收得更多更快，达不到减肥效果。蒋忠想指这是错误的观念，又指运动后要注意补充水分。他指最有效的减肥方法是控制热量进出，减少进食肉类和油炸食物，以及增加运动，而最重要的是要持之以恒，视减肥为「终身事业」。