话说“春困”

　　河南省中医院副院长崔应麟教授指出，人生活在自然中，必然受
着自然界运动变化的影响。人类在适应自然方面，还具有主动性与自
觉性。这就是中医学的“天人相应”观。
　　就四时气候来说，四时气候的变化对人体的影响也是很大的，春
温、夏热、秋凉、冬寒，这是一年中气候变化的正常规律。生物在这
种情况下，就会有春生、夏长、秋收、冬藏等规律的适应性变化。人
体也毫不例外。
　　受四时气候的影响，人体的气血阴阳也发生变化。一般来说，春
季阳气始生，气血渐趋于表，毛孔初开，血气稍减，所以有“困”的
感觉。夏季阳气流溢，气血通达于表，毛孔开，汗大泄，所以常有“
昏昏欲睡”的感觉。而秋季阳气始衰，阴气始生，气血渐趋于里，但
充而不实，所以仍有“乏”的感觉。这就是“春困、秋乏、夏打盹”
的原因。
　　针对这种情况，中医也制定了相应的养生方法，那就是“春夏养
阳，秋冬养阴”。就饮食而言，就应“春食凉，夏食寒，以养于阳；
秋食温，冬食热，以养于阴”。就起居而言，则应“春三月……夜卧
早起，广步于庭”，即晚睡早起，起后于庭院散步，使发舒散，衣宽
松，保持心情愉快。其次，衣着要注意保暖，也就是“春捂”，等天
气转暖后再渐渐脱减，早春可食温性食物以助阳祛寒，晚餐可适当食
微凉食物以防阳气过盛，总之，饮食要温凉适中。

○河南省中医院李尤佳 2005.04.14