多数中小学生睡眠严重不足
儿保专家要求家长做到“四不要”

　健康报讯（记者胡德荣）覆盖全国5000多成人、儿童的城市儿童生
活习惯调查结果日前公布，约有2/3的小学生和3/4的初中生睡眠严重
不足；23.5％的中小学生晚上很难入睡；有11.3％的父母赞同“为了
学习，孩子少睡点没关系”的观点。为此，儿保专家、上海第二医科
大学博士生导师沈晓明教授和他的学生吴皓、江帆等指出，高质量睡
眠对少年儿童生长发育十分重要，孩子家长要做到“四不要”。
　　沈晓明等说，睡眠对少年儿童来说，除了和成人一样具有恢复精
神、体力及储存能量的功能以外，它在生长发育过程中也起着举足轻
重的作用。最新研究表明，睡眠质量与神经系统的发育、学习记忆的
过程都直接相关。判断孩子睡得足不足，一看他的食欲，再就是看他
的注意力能否集中。此外，4岁以上的孩子白天不应出现瞌睡、打哈
欠等困倦表现。
　　为此，沈晓明等要求家长做到“四不要”：不让孩子沉溺电子游
戏；不让孩子蒙头睡觉；让孩子少喝水，不喝含咖啡因、碳酸等饮料；
不让孩子开灯睡觉。