衣食住行防瘙痒

　　不少人在空气干燥的冬春季节会出现皮肤瘙痒症，一般日轻夜重，
尤以解衣上床睡眠时为甚。病人感觉阵发性全身瘙痒，如虫爬、蚁走
或有烧灼感。严重者白天也会情不自禁地搔痒，严重影响工作和生活。
其实，如果从衣、食、住、行等诸方面加以注意，皮肤瘙痒症是可以
预防的。
　　衣：内衣和内裤要保持清洁，内衣应柔软松宽，以棉织品为好。
因为化纤服装易产生静电，体表细胞由于静电的刺激易产生不适，所
以应避免将化纤服装贴身穿。
　　食：注意调整胃肠功能，以清淡、富含维生素的新鲜蔬菜和豆制
品为佳；禁忌烟、酒、辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食品；保持大便通
畅，以便将体内积聚的致敏物质及时排出体外。
　　住：将室内温度调为16～20℃、相对湿度为30％～40％。当相对
湿度低于20％时，室内空气过于干燥，尘土等致敏物质容易飞扬。因
此应在地上洒水，有条件者可启用加湿器。
　　行：由于冬季空气比较干燥，大量尘埃、花粉、烟粒等容易形成
带电体，使敏感皮肤出现反应。人体在活动时，内衣和体表皮肤间可
产生大量静电，脱衣时就会出现静电放电现象，皮肤可因此而出现高
度瘙痒症状。
　　所以，皮肤敏感者不仅应适当减少活动，还要注意洗澡不宜过勤、
水温不宜过高，否则皮肤表面的皮脂就会被洗掉，使皮肤更为干燥而
易于瘙痒。沐浴后可在体表涂搽些30％～50％甘油。另外，发生瘙痒
别乱挠，以防表皮细胞发生增殖性变化，变得粗糙、肥厚，这种皮肤
对末梢神经感受器是一种刺激，形成新的条件反射，其结果是越瘙越
痒，形成恶性循环。

刘江峰 2005.01.24