冬天，昼夜温差大，有些人一觉醒来后感到腹胀、恶心，一些人
甚至出现腹泻等症状而不得不到医院就诊。这些现象，大多是人们平
常所讲的“胃肠受寒”所致。为何胃肠受寒会引起不适？如何防治胃
肠受寒呢？
　　说起胃肠受寒，不少患者感到困惑：胃肠在体内，怎么会受寒？
因为人是个有机整体，体表对天气变化的感觉和反应会影响到内脏器
官的生理功能。当冷空气刺激皮肤，人体的血液循环会发生变化，这
种变化会对胃肠功能产生影响。另外，天气寒冷可使人体植物神经功
能紊乱，进而影响胃肠蠕动节律。还有些人不了解保健知识，天冷时
仍然贪吃生冷食物，给胃肠增加额外负担。这些因素都可造成胃肠不
适。
　　由于胃肠受寒有别于细菌感染，因此患者别自作主张吃抗生素、
解痉止痛和止泻药，有时只要禁食一段时间，减轻消化道负担，等待
胃肠功能恢复正常即可。此外，可以采取以下自我治疗措施：
　　胃肠受寒后出现恶心、腹痛时，可以喝些温开水、苏打水或稀释
的水果汁，也可以喝一些放有少量食盐的鸡汤或牛肉汤。还可以将生
姜切成片或末在沸水中泡5分钟，过滤后饮用，可驱除体内寒气。
　　做抬腿运动。抬腿运动可以健胃肠、止腹泻。其要领是：身体直
立，双手自然下垂。吸气时，右腿屈膝上提，小腿下垂，大腿抬平与
躯干成直角；呼气时，缓缓将腿放下。如此反复15～30次换左腿，动
作与右腿相同。每天坚持做2～3次。
　　喝一些胡萝卜汤。胡萝卜能促进大便成形并吸附肠道毒素，有促
进消化的作用。另外，应忌吃油腻食物，以减轻胃肠负担。
　　做热身运动。在寒冷条件下工作，热身运动必不可少。如跑步、
做俯卧撑，可使人的产热量增加，抵御寒冷的能力增强。

姚伟  (2002.12.19)