潜水可治疗癌症日本科技厅重视研究潜水与癌症之间的关系。几
年来反复试验的结果表明，在潜入水下300米的条件下，人体的需氧
量明显减少。癌细胞增殖时需要大量氧气，而在潜水的过程中，癌细
胞不能获得足够的氧，便自动停止增殖。所以，利用某些潜水设备，
使癌症患者潜入30～31个大气压的水中，并且持续一定时间，有可能
使癌症“不药而愈”。
　　清晨跑步弊端新说早晨起床后进行锻炼，对老年人或心脏功能较
差的人都不利。医学统计表明，清晨不仅是心脏病发作的高峰时间，
也是猝死最多的时刻。专家认为，清晨慢跑会给心脏增加不小的负担，
慢跑还会使人体分泌的肾上腺素增加，进而使心率加快，这也会增加
心脏负担。
　　下午运动有助睡眠对于经常失眠的人，要想晚上睡得好，适量运
动固然有些作用，但专家指出，下午进行运动，对睡眠帮助最大。英
国医学家曾对一些志愿者作过研究，这些志愿者被随机分成两组，在
每天上、下午分别进行相同种类和等量的运动，他们运动后的疲劳程
度相同。两组志愿者都按规定在晚上同一时间上床睡觉，并用脑电记
录仪监测他们的睡眠状况。结果发现，早晨和上午运动的人，晚间睡
眠的情形与平日差不多，而下午运动的那组人，晚上睡眠的情形要比
平日好得多。
　　健身不宜运动过量生命在于运动，运动可以强身健体。而多大运
动量才对身体有益呢？最新研究认为，小量、随意运动的健身效果最
好。美国科学家通过长时间的试验观察，结论为不必苛求标准量的运
动，小量、随意运动对人体保健效果最好。研究人员通过完成定额脚
踏车训练任务，对1.3万名男女进行了8年综合调查，以期了解何种运
动强度为适量，能有效地减少心脏病、癌症和其他疾病的发生，达到
运动延年益寿的目的。经过分析对比，5组接受试验的人中，最差一
组的死亡率平均比最好一组高3倍，而死亡率最低的并不是热衷于体
育锻炼的健将们，而是从事小量运动的人群。
　　运动后须防血压下降运动会引起血压下降。运动后自我感觉不佳
的人，尤其是吸烟的人和患高血压正在控制食盐摄入量的人，对此要
特别注意。运动会引起心跳加快、出汗、肌肉组织血管扩张等生理变
化，进而引起血压下降。因此，在运动后30分钟，应测量血压，以了
解自己的血压在运动后发生的变化并采取相应预防措施。

耕耘  (2002.12.19)