宋教授著完又一部书，想清静几天，特意从热闹的校园赶回阔别
20年的老家，巧遇儿时伙伴老罗。想当年两个人情同手足，都成绩优
秀，双双考上名牌大学，被当地誉为“名校双杰”。大学毕业后，宋
留校任教，罗分配到政府机关从政，在不同岗位上两个人都工作出色，
成绩卓著。久别重逢，宋教授抑制不住内心的激动，紧紧握住老罗的
手，叙旧拉家常。只见宋教授眉飞色舞，滔滔不绝，而罗老神情黯然，
反应迟钝，难以回应。罗老的儿子说：“爸退休后老得格外快。这不，
医院已经给他下了‘老年性痴呆’的诊断了。”的确，老年性痴呆一
旦发生，则不可逆地缓慢进展。
　　老年性痴呆的发生与多种因素有关，包括遗传因素、神经递质改
变、慢性病毒感染、金属作用、环境因素及精神心理因素等。而环境
因素与精神心理因素可以通过自身的有效调节达到较佳状态，从而延
缓老年痴呆的发生。宋教授就是很好的例子。
　　随着社会经济的发展、生活水平的提高和人的寿命的延长，退休
后回家养老、享清福的人越来越多。而老年医疗保健，社区健康宣教
却跟不上需求。一部分老年人从繁重的工作岗位退下来后，面对改变
了的环境无所适从，成天既不动脑又不活动，无所事事打发舒适安逸
的时光。殊不知，突然放松，环境的改变和精神心理因素都对大脑细
胞是一种损伤，会导致脑功能减退而产生智能障碍（痴呆）。那么，
怎样保健以延缓老年性痴呆的发生呢？
　　一、营造良好环境。老同志退休后对改变的环境一时难以适应，
过度留恋过去的生活和同事朋友，会损伤大脑细胞。因而，老人自己
要调节好内环境，认识到年老退休是事物发展的规律，稳定情绪，保
持良好心态。同时，要适时融入现在的外环境，敞开心扉，多与人交
流，主动参加有益于身心健康的群体社会活动。另外，家庭成员也要
设法营造良好的氛围，以帮助老人尽快适应角色转换。
　　二、调整心理因素。良好的心态是营养大脑细胞的良药。老年人
容易情绪化，喜欢操心，今天担心这个，明天担心那个，心事重重，
难以洒脱。特别是退休后，想起昨日风风火火，四处奔忙，今日赋闲，
难免失落。自己要注意有效调节，如去完成年轻时未了的心愿，学书
法学作画、弹琴跳舞、上老年大学等都是很好的办法。
　　三、适度自我加压。适度的压力对活跃大脑有促进作用。关心时
事，看书读报，或给自己定点儿力所能及的目标，总之动脑有益。有
道是大脑越用越灵活，老年人尤其如此。
　　四、坚持适度锻炼。体育锻炼既可强身健体、也可锻炼小脑的共
济能力。经常活动四肢，身体各部位才能协调好，也就不容易出现认
知功能衰退和运动失调，同时对记忆也有明显的帮助，推迟大脑的老
化。
　　此外，戒烟，控制血压和血糖，降低血脂和血液黏稠度等也必不
可少。如果发现进行性记忆障碍，认知功能和计算力明显下降等，应
到医院看看医生，以获得恰当的指导治疗。

李艳群  (2002.11.27)