长期熬夜后遗症：人易疲劳搞坏身体

　　习惯熬夜的人，是越来越多了。

熬夜的隔天，总是疲惫不已。

　　小孩活动多，功课常常要深夜才做完；许多成人也因为工作的关系，经常需要轮夜班做通宵。再不然，就是经常做长途飞行，因为时差的关系，也造成睡眠受影响。

　　偶而为之的熬夜，还可以靠隔天的补眠，但长期这样逆生理循环的作息，会对身体造成什么样的影响呢？

　　熬夜的后遗症：

　　●经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

　　●头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

　　●黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，眼睛就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

　　●皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。

　　这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。

　　对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。